电脑看多了眼睛疼怎么办(无缘无故一只眼睛疼)

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电脑看多了眼睛疼怎么办(无缘无故一只眼睛疼)

大家好，今天来为大家分享电脑看多了眼睛疼怎么办的一些知识点，和无缘无故一只眼睛疼的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

  1. 电脑显示器距离人眼多远为宜
  2. 一到晚上就眼睛疼怎么回事

一、电脑显示器距离人眼多远为宜

1、调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm左右，将屏幕亮度调到感觉较舒适的程度，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。

2、眼睛与屏幕贴得很近，这就需要睫状肌高度收缩，增大调节幅度。当过度看近物，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。

3、每天累计别超1小时。国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》指出，学龄前儿童看电子视频产品时间每次不宜超20分钟，每天累计不超1小时。

4、眼睛与各种电子屏的距离一般为屏面对角线的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正确的看书、写字姿势，持续近距离注视时间每次不宜超30分钟等也很重要。

5、屏幕色调太亮、刺眼，会导致眼疲劳。这对视网膜也是一个非常强的刺激，易致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现视力下降和色觉敏感度降低，严重的会对孩子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。

6、过于专注地盯着屏幕，使眨眼频率显著减少。正常情况下，眼睑瞬目次数为每分钟15~20次，但在看电脑、手机时，眨眼次数可减少到2~3次，导致泪水蒸发过多，泪膜破裂过快，眼睛表面得不到湿润、保护，久而久之眼干、眼涩，引发干眼症。

二、一到晚上就眼睛疼怎么回事

一到晚上眼睛就痛可能是干眼症、视疲劳或者是青光眼、神经痛引起。有些干眼症和视疲劳的患者，因为是工作环境引起的，所以一天工作以后眼部酸痛的症状就会明显加重，休息以后第二天早晨可能症状有明显缓解。平时注意保护眼睛，少熬夜看手机玩电脑，要是感觉已经疲劳就看看远处，休息一下，多喝水。

OK，关于电脑看多了眼睛疼怎么办和无缘无故一只眼睛疼的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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