冬不养肾下一句(冬寒正是养肾时)

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冬不养肾下一句(冬寒正是养肾时)

大家好，今天来为大家分享冬不养肾下一句的一些知识点，和冬寒正是养肾时的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

  1. 这是什么意思冬不藏精
  2. 冬养膘俗语

一、这是什么意思冬不藏精

“冬不藏精”意思是冬天不收藏精气。

“冬不藏精”需要结合全句理解，这句话出自先秦至汉黄帝所作《黄帝内经》，全句为：冬不藏精，春必病温。

意思是：如果冬天不能收藏精气，则春天的时候，正气不足，就很容易感染温病。即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。

藏精，就是贮藏精气，以达到养精蓄锐、敛阴护阳的目的。精是人体的生长发育，保证健康的根本，所以固护精气，是非常重要的。

这句话意在说明冬季养生、保护身体精气的重要性。

冬季的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

1、睡觉前，用温水泡脚，用力揉搓足心，除了能御寒保暖外，还有补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，以及防治感冒、冠心病、高血压等多种疾病的作用。

2、饮食：在饮食上要加强营养，增加热量。在蛋白质、高糖和脂肪这三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平时的需求水平，热量增加部分靠提高糖类和脂肪的摄取量。

3、冬令进补必须按照“春夏补阳、秋冬养阴”的原则进行，视机体阴阳的盛衰而进行调补。应注意营养的全面搭配和平衡吸收。阴气不足者，则宜食鸭肉、鹅肉。鸭肉性甘寒，有益阴养胃、补肾消肿、化痰止咳的作用。

参考资料来源：

青岛新闻网-“冬不藏精，春必病温”教你立冬养生

青岛新闻网-“冬不藏精，春必病温”教你立冬养生

二、冬养膘俗语

“冬养膘”这个俗语传承至今已有很长时间，它的含义是指在寒冷的冬季要适当食用一些高热量、油腻的食物来保持身体的能量，以备春季行动和生长。然而，现代人的生活方式和饮食习惯发生了很大的改变，而冬养膘也变得更加讲究科学、适度。不是盲目大吃，而是合理搭配，偏向多吃一些碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养丰富的食物，以达到健康的体态和生活状态，避免因节食造成的身体不适。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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