自行车有减肥效果吗(骑自行车能减肥吗-知乎)

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自行车有减肥效果吗(骑自行车能减肥吗-知乎)

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1.骑自行车减肥可以达到非常好的瘦身效果，但是求美者一定要有一定的毅力，坚持1-3个月，严格控制饮食和能量摄入。求美者如果管不住嘴，单纯的骑车锻炼是达不到瘦身效果的。

2.因为能量摄入增加，虽然消耗增加，而摄入不多，很难达到瘦身的效果。只有把体内储存的脂肪消耗掉，才能达到真正的瘦身效果。每天摄入的能量应该严格控制。建议求美者严格控制每天碳水化合物的摄入量，才能真正达到瘦身塑形的效果。

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