饭后肚子憋胀什么原因造成的(饭后肚子憋胀什么原因呢)

无忧网生活常识

饭后肚子憋胀什么原因造成的(饭后肚子憋胀什么原因呢)

本文主要介绍饭后肚子憋胀什么原因造成的(饭后肚子憋胀什么原因呢)，下面一起看看饭后肚子憋胀什么原因造成的(饭后肚子憋胀什么原因呢)相关资讯。

饭后有饱胀感是很正常的，但是如果饭后有胀胀的感觉，而且撑着肚子很疼，这个时候就要注意了。我们可以用按摩、散步等方式来帮助排气，不然一直捂着肚子是很难受的。

饭后胃胀的原因有哪些？1.食物发酵有些食物容易胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类、红薯、土豆等薯类食物。这些是产生气体的食物。

2.饮食不当，吃东西太快，或者边吃东西边说话，都会导致空气吸入过多，从而导致胀气。

3.压力过大会使大肠的蠕动减弱或消失，使肠腔内的气体无法排出体外，从而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，引起腹胀，甚至疼痛不适。

4.胃肠道对气体的吸收正常情况下，腹腔内的气体大部分被肠壁的血管吸收，然后通过肺部排出体外。在某些疾病中，肠壁血液循环障碍会影响肠腔内气体的吸收，引起腹胀。

如何缓解肚子胀气1？按摩方法：手掌温热后，从右上腹部开始顺时针方向按摩，然后按左上、左下、右下的顺序按摩10 ~ 20次，每天2 ~ 3次。

2.屈膝抱腿：平躺，屈膝，双手托住小腿，大腿尽量靠近腹部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。平时可以每晚睡前做，保护肠胃。

3.薄荷茶薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。或者取适量紫苏叶，用水煮。并能健脾和胃。也可以用鲜橘皮代替紫苏。

4.饭后散步30分钟至1小时，户外散步20至30分钟。

饭后胃胀不消化怎么办？1.喝醋：晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水。还具有治疗和清血的作用。

2.嚼米汤：米汤、薏米粥对胀气、胀气、胃灼热有效。用5份水和1份大米(小米或大麦)煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。冷却后，每天喝几次。

3.饮食方面，胀气患者要合理搭配一日三餐，平衡饥饿感和饱腹感。一般来说，80%就够了。不要暴饮暴食，以适应胃的消化能力，以免消化不良和胀气。

4.饭后容易胀气的朋友一定要避免吃容易产气的豆类。卷心菜、西兰花、洋葱、卷心菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等。也容易产生气体。如果你吃了这些，消化如果系统不能吸收某些类型的碳水化合物，就很难消化。

了解更多饭后肚子憋胀什么原因造成的(饭后肚子憋胀什么原因呢)相关内容请关注本站点。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。