熬夜能减肥么(熬夜能不能减肥-)

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熬夜能减肥么(熬夜能不能减肥-)

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熬夜能减肥吗？生活压力大，情绪波动快，城市快节奏的生活不仅让追求事业的男人们疲惫不堪，也让不甘示弱的姑娘们从可爱的“大白兔”变成了眼神呆滞的“小熊猫”！甚至很多想减肥的朋友故意通过熬夜让身材变瘦。熬夜真的能减肥吗？熬夜能减肥吗？熬夜会导致血糖浓度升高，血糖升高会使身体的碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过多，体重增加。直接结果就是糖尿病和肥胖症。

每天睡眠时间少于6.5小时的人，可能会导致人体分泌更多的“饥饿激素”，通过暴饮暴食导致肥胖。想要减肥成功，一定不能经常熬夜，要养成按时作息的习惯，长期坚持。

皮肤越来越差。护理皮肤的最佳时间是晚上10点到下午2点。如果这个时候没有睡好觉，你的内分泌和神经系统就会被破坏，皮肤就会越来越差。女人熬夜首先伤害的是皮肤。

视力差很多人都知道长时间熬夜会出现“熊猫眼”，但这不仅仅是黑眼圈这么简单。如果眼睛处于疲劳状态，眼睛得不到足够的休息，视力就会变得虚弱、干涩。还容易出现干眼症。

记忆力越来越差的人交感神经的休息时间是在晚上，白天处于兴奋状态。如果他们熬夜，交感神经处于兴奋状态。所以在白天，交感神经很难兴奋，会导致记忆力下降，注意力差，头痛等。

很容易生气。很多女生应该都发现了这样的问题。整个晚上下来，脸上时不时出现一些痘痘。之所以会这样，是因为熬夜的人长期处于繁重的工作负荷下，容易出现功能紊乱，这就是上火的症状。

如何减少熬夜的危害？虽然很多人其实也知道熬夜的危害，但是工作脱不了干系，也不想天天加班破坏身体导致肥胖。怎么才能补救呢？

熬夜，也要有技巧，才能保持健康。不然一个铁一般的身体是受不了这么没日没夜的辛苦的！

1.不要吃泡面填饱肚子，以免太上火。试着用水果、烤面包、面包和粥来充饥。

2.熬夜前，吃一片维生素B可以缓解疲劳，增强身体的抗压能力。

3.肠胃不好的人可以喝枸杞泡的茶，可以减压，提高视力！

4.熬夜前记得卸妆，或者先洗脸，以免厚厚的粉层或者油渍，在熬夜的煎熬下导致脸上长痘痘。

5.熬夜之后，第二天中午记得睡午觉。

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