颈椎牵引可以改变生理曲度变直吗(颈椎生理曲度变直怎么牵引)

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颈椎牵引可以改变生理曲度变直吗(颈椎生理曲度变直怎么牵引)

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随着低头族越来越多，脖子上的压力和负担也会越来越重。如果有人去检查，医生可能会告诉你颈椎生理曲度变直了。但是正常颈椎是有一定程度弯曲的，那么是否可以通过拉直其生理曲度来牵拉颈椎呢？怎么纠正比较好？

颈椎曲度拉直可以做牵引吗？颈椎曲度变直可由颈椎病代偿或姿势不良引起。前者要及时治疗颈椎病，后者可以矫正，但不是牵引。也就是说不需要牵引。

颈椎生理曲度变直。如果有症状，必须先缓解症状。如果代偿症状导致的生理曲度变直，那么早期矫正会导致症状加重，即使矫正后的症状存在，仍然会被代偿回来。

如果你没有症状，想改变这种状态，可以采取这个办法，分两步走。第一步是放松脖子周围的肌肉。一般不管是症状还是不良习惯引起的，颈椎生理曲度直的人，颈部肌肉会有更多的紧张和压痛。如果我们想改变这种形式，放松肌肉以缓解疼痛是必不可少的。推荐颈部按摩。

只要注意少低头、少玩手机、多出去打羽毛球、游泳等活动，就可以帮助提高曲度的平直度。

颈椎曲度拉直怎么矫正？先缓解睡眠不好，落枕的症状。这可能是颈椎病的典型表现，与生理曲度直线没有必然联系，也可能是由于你的颈部长期不适，导致颈椎生理曲度变直。所以在生理曲度没有矫正之前，颈部的症状要先缓解。

肌肉治疗是前提。颈部僵硬是由于颈部肌肉失去弹性，使颈部在受压时感到疼痛和紧张。颈部的活动是肌肉的神经支配，肌肉不健康会导致这种症状。所以按摩放松颈部肌肉来缓解颈部肌肉的疼痛，颈部肌肉的过度紧绷也限制了生理曲度的恢复。改善肌肉是先决条件。

在颈垫下用东西卷毛巾来矫正。也可以用圆柱形枕头(不要太高)。肌肉放松后，以C3~C4棘突为中心，仰卧在毛巾上。平躺一会儿，身体应该会放松。如果感觉不舒服，及时停下来，循序渐进。你不能在枕头上睡着。很容易睡着。

后脑勺拉直颈椎曲度有用吗？颈椎生理曲度变直，主要是因为头部前倾，因为在正常的工作和学习中，我们的头部倾向于前倾，即低头和颈部向前弯曲的活动增加，导致颈椎生理曲度变直，甚至向后弯曲。那么，我们从背后仰视来拉直颈椎的生理曲度会有用吗？我们所说的无疑会有影响。

因为经常回头看，就是把颈椎的生理曲度尽量拉伸到正常范围，经常做这个动作有利于颈椎生理曲度的恢复。但实际上，在日常生活中，仰脖的效果并不是很明显，因为在日常的学习和工作中，仰脖的时间很短，一般不会用很长时间，所以其效果往往有限。

然而，做总比不做好。最好双手交叉或者单手放在脖子后面，然后后仰，这样不仅能让脖子后仰，对颈椎也有一定的牵引作用。

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