本文主要介绍高血压吃什么食物好 六种超级降压食物 吃什么食物可以降血压。 虽然高血压在中老年人中最常见，但也有很多年轻人经常熬夜，饮食不规律，工作压力大，导致亚健康和高血压。高血压是治不好的。我们只能在日常习惯中注意调理，饮食控制，甚至药物治疗。那么高血压吃什么食物比较好呢？
高血压患者吃什么食物高血压患者首先要清淡饮食，控制食盐量。每天盐的摄入量应该少于6克。低脂肪、低钠、低盐的饮食有利于高血压的改善。高血压患者的主要禁忌饮食是辛辣、刺激性、激素类和高脂肪食物，另一方面不能抽烟喝酒。
多吃绿色蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、葡萄、香蕉、火龙果等，都是可以食用的。另一方面，木耳、香菇等菌类食物对高血压患者也很有好处。
多吃含钙量高的食物，如乳制品、豆制品等；少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子酱、蛋黄、鱿鱼等。
多吃含粗纤维的食物可以帮助高血压患者降低血压，如萝卜、白菜、全麦面包等富含纤维的食物。
高血压的人可以吃咸的食物吗？高血压的人不能吃咸的食物。因为太咸的食物含钠多，吃太多钠容易血压升高。因此，高血压患者一定要注意低盐低脂饮食。偶尔吃一两次咸菜没关系。但是不能长时间吃东西。如果你吃的食物太咸，你必须多喝水。反正尽量不要吃太咸的食物。
怎么测血压比较准确？最好是早上测血压。
一般是8点左右拍，因为8点的血压比其他时间高，可以更好的了解自己的血压。坐在凳子上而不是沙发上量血压。
清晨血压是全天控制血压的风向标。通过监测早晨服药前的血压，可以很好的判断降压治疗方案是否能真正控制24小时内的血压。
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