暴怒这个词的意思(暴怒是什么意思解释词语)

本篇文章无忧网将为大家介绍暴怒这个词的意思(暴怒是什么意思解释词语)，下面一起来详细了解一下吧。

愤怒是什么意思？我们一起看看。愤怒是一种情绪，也是一种能量。当我们生气时，我们的身体会释放肾上腺素，这是一种让我们感觉兴奋的激素，但它也会产生负面影响。如果我们长期处于愤怒的状态，就会导致我们的免疫力下降，容易生病。所以，我们一定要学会控制自己的情绪，不要让愤怒伤害了我们的生活。很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性朋友，她们更喜欢吃甜食。

“愚人的愤怒立刻就会显露出来。” 《荷马史诗》中，英勇的希腊英雄阿喀琉斯因为他的主帅阿伽门农抢走了他带回来的美丽女俘而勃然大怒，愤然离开军营，退出特洛伊战争，最终导致希腊联军惨败。军队。 《三国演义》中，心急如焚的张飞听说关羽被杀，勃然大怒。他鞭打了范姜、张达两将。两人不忍，反而杀了张飞。

古往今来，书里书外，有多少人因为自己的傲慢而一度失去了名誉、家庭和生活。 “气”是愤怒的意思，与酒、色、财一起被视为人生四戒。俗话说，气是杀人的钢刀。心理学研究还表明，生气会使人失去理智，不顾风险而轻举妄动。不合时宜的愤怒往往会付出惨重的代价。对你的爱人生气可能会导致婚姻破裂；对你的老板生气可能会让你失去工作；火爆的脾气会扰乱你的生活，让一切变得疯狂。愤怒是最难降伏的恶魔，想要成就大事的人就应该学会克制愤怒。

《拯救脾气者的硬核》：总结一书通过大量的实际案例，识别出了6种愤怒：突然的愤怒（突然的愤怒）；长期抑郁和累积愤怒（累积愤怒）；因重大个人威胁或经历而引起的愤怒（威胁愤怒）；由于对重大生活事件失去控制而引起的愤怒（无能为力的愤怒）；因受到侮辱或戏弄而引起的愤怒（羞辱性愤怒）；因为愤怒与早年被家人或照顾者遗弃有关（遗弃愤怒）；由拥有30 多年临床经验的Ronald Porter-Efron 教授。罗纳德曾是一名大学教授，专门研究愤怒管理、心理健康咨询和成瘾治疗，在处理家庭暴力和高攻击性问题方面拥有丰富的经验。

那么如何控制脾气呢？

01 认识愤怒：

暴力愤怒最重要的组成部分是过度强烈的愤怒感。但是，这是什么意思？到什么程度才算是“结束”呢？这里我给出一个解释：想象一下，每个人都有一个情绪容器（比如气球），用来装我们强烈的情绪，比如愤怒。当你不生气时，气球就泄气了；当你生气时，它会慢慢扩大；当你生气时，它会慢慢扩大。当你很生气的时候，它已经扩大到一定程度，但并没有失控。如果你的情绪气球已经满了，而你有多余的愤怒无处可去怎么办？你还能再挤入多少气体？气球迟早会破裂。

这是什么意思？当你对世界（或你自己）的愤怒超过你可以通过正常渠道释放的愤怒时，就会发生狂暴。到时候无论谈判、争论还是情绪控制训练都无济于事，按下“暂停键”就为时已晚。然后你就变成了一个与原来完全不同的人。也就是说，在短短几秒钟的时间里，你就完成了从原来的自己到另一个自己的人格转变——。

02 生气的时候怎么办

当你认识到愤怒的时候，你就得想想当你遇到这种情况时该怎么办。首先，你必须对自己有充分的信心，相信自己能够控制自己的愤怒。人们在控制暴力愤怒时会有一种恐惧感。为什么？因为很多时候，暴力的愤怒，尤其是突然的暴力愤怒，是无法阻止的。这就像在一家餐馆里，服务员突然给你端来一份五磅重的牛排。你问：“谁订的这个？”服务员说：“您点了菜，这是您的账单。”巨大的牛排代表了你“愤怒的理由”，账单代表了你在愤怒成本之后所要支付的费用。

其次，你必须做出承诺。生气是要付出代价的，而且会伤害别人。这个时候，你就需要给对方一个好的承诺。最后，要学会规避风险。在遇到暴力愤怒之前迅速避开征兆并控制情绪。

03 ABCDE情绪管理训练法

很多人都有路怒症，进行良好的信念替代练习可以帮助我们摆脱路怒症。这个练习有一个比较好记的名字——“A-B-C-D-E”情绪管理训练法：

A: 因为（先行词），指的是你生气的原因； B:信念（beliefs），指你产生的负面信念会增加你的愤怒； C: 后果（consequences），指的是你的愤怒引起了D: Disputation 意味着你找到了新的积极信念来取代你原来的消极信念，从而减少了愤怒的产生。 E: 效果是指新想法的效果。新的想法可以帮助你释放或处理你的愤怒。

通过不断的反复练习，你可以很好的控制自己的情绪。还记得那个集装箱气球吗？有些人有优势。他们的气球可以随意伸缩，而且不用担心气球爆炸。我们要努力成为这样一个控制自己情绪的人。

苏轼说：“天下有大勇者，猝死不惊，无故不怒。”林则徐也深知这一点。他亲笔写下“控制愤怒”二字，挂在书房里，时刻告诫自己远离。愤怒。成为控制情绪的高手，远离暴躁脾气，有益于身心健康。

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