手机管家加速球怎么取消(手机上的加速球怎么关)

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很多人不知道如何关闭手机加速球。今天我就教大家一招。您只需要在手机上打开一个应用程序即可轻松解决此问题。下面我们就一起来看看吧。首先我们准备一个电饭锅，然后电饭锅里放入适量的水，然后我们把鸡蛋打入碗中，然后用筷子搅拌均匀。

12月29日，北京市卫健委发布《新型冠状病毒感染者康复期健康管理专家指南（第一版）》，针对康复期不同症状给出了详细的缓解建议。

1.气短（气短）

感染COVID-19 后呼吸急促很常见。针对呼吸短促的建议：尝试各种治疗呼吸短促的疗法，看看哪一种有效。

俯卧位：平躺（俯卧位）有助于缓解呼吸急促；

前倾坐姿：坐在桌子旁，腰部以上向前倾，头和颈部靠在桌子上的枕头上，双臂放在桌子上，或坐在椅子上，身体向前倾，双臂放在膝盖或椅子扶手上；

前倾位：站立时，身体前倾，平躺在窗台或其他稳定的支撑面上；

靠背站立姿势：背靠墙，双手放在身体两侧，脚距墙壁约30cm，双腿分开。

另外，要注意以下情况，需要及时就医：轻度活动后气短非常明显，任何姿势都无法缓解气短；休息时呼吸急促会发生变化，并且无法通过任何呼吸控制技术来改善在某些姿势、活动或锻炼期间出现胸痛、心跳加速或头晕；面部、手臂和腿部无力，尤其是身体的一侧。

2.咳嗽

咳嗽是机体重要的防御反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因素。针对咳嗽问题的建议：

一般轻微的咳嗽是无法治疗的。如果痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、尤加利、柠檬烯蒎烯胶囊、羧甲司坦等祛痰药。

如果咳嗽主要是干咳，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。

中医方面，如果伴有咽痛或咳嗽（特别是干咳）而没有其他症状，可以服用经方败毒散、银翘散、桑菊饮等来清热生津、润肺止咳。还可以采用刮痧等中外传统疗法。

如果咳嗽严重，影响日常工作或睡眠，或持续超过3周，建议去看医生。

3.疲劳

感觉虚弱或自觉疲劳，休息后仍无法缓解，是新型冠状病毒感染恢复期最常见的症状。针对疲劳问题的建议：

保持日常生活节奏，确定活动的轻重缓急，制定合理的工作计划。

症状轻微，无呼吸困难。除常规基础疾病治疗外，可适当给予补气药物，如百合、桔梗等益肺气、行气行的药物。如果呼吸困难无法缓解，需要及时去医院就医。

可以采用中药和浸泡、洗洗等外疗法。取生姜3片（约一元硬币大小），加艾条5克，盐5克。煮10分钟。加水至踝关节上方。在此温度下浸泡30分钟左右，每天一次。

建议轻微出汗，而不是大量出汗。如果有心脏病，浸泡时间需要减半，且时间不宜过长。如果呼吸困难无法缓解，需要及时去医院就医。

4、失眠

感染新型冠状病毒的恢复过程中可能会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。针对失眠问题的建议：

定期睡觉和起床。确保您所处的环境没有过多的光线或噪音等干扰；

尽量在睡前一小时停止使用手机、平板电脑等电子设备；

尽可能减少尼古丁（例如吸烟）和酒精的摄入量；

尝试放松技巧来帮助您入睡，例如冥想、正念减压、正念或沐浴、芳香疗法、太极拳、瑜伽和音乐。也可以用中药洗。

5.疼痛

在新型冠状病毒感染和康复过程中，常常会出现骨关节痛、肌肉酸痛、咽喉痛等疼痛表现。针对疼痛问题的建议：

对于关节、肌肉或全身疼痛，可以随餐服用扑热息痛或布洛芬等止痛药。

对于喉咙痛，可以使用金喉健、薄荷含片等药物进行治疗。

良好的睡眠有助于减轻疼痛症状。听轻松的音乐或冥想也有助于缓解疼痛。

日常活动的节奏是控制疼痛的关键之一。还可以采用热敷、刮痧等中外传统疗法。如果出现明显胸痛，应及时到医疗机构就诊。

6、心悸

在新型冠状病毒感染的恢复阶段，部分患者会出现心慌、心悸的症状。此时，建议：

应注意多休息，调整作息，保持充足的睡眠。同时要加强自身营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，提高机体的抗病能力。

如果心悸症状明显，且每分钟心跳持续超过100次但低于60次，或出现心跳不规则，则需警惕病毒性心肌炎的发生。建议及时去医院检查，查明原因，采取措施。

7.声音问题

感染新型冠状病毒会引起喉咙痛、咳嗽和喉咙有痰的感觉，需要经常清嗓子。声音也可能微弱、喘息或嘶哑，尤其是在医院使用呼吸机后。关于声音问题的建议：

一天中多次喝少量的水，保持足够的水分，以尽可能保持声音正常。

不要拉紧你的声音。不要以低声说话，因为这会拉伤声带，并且尽量不要大声说话或喊叫。

蒸汽吸入（用毛巾盖住头部后吸入一杯开水）10-15分钟，可以缓解干燥并滋润声道。

建议戒烟。

8.吞咽问题

吞咽食物和饮料困难，因为帮助吞咽的肌肉可能已经减弱。针对吞咽问题的建议：

吃饭喝水时要坐直，切勿躺着吃喝。

饭后保持直立（坐、站、走）至少30 分钟。

尝试不同质地的食物，无论是柔软的、光滑的还是湿润的，或者吃很小块的固体食物。

吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。饮食时要小心。

尽量选择一个安静的地方吃饭。吃饭或喝水时避免说话。在再吃一口或喝一口之前，请确保嘴里没有食物。如有必要，请先吞咽。如果您在吃完一顿饱饭后感到疲倦，请全天少食多餐。

刷牙和喝水保持口腔清洁。如果您在进食或饮水时咳嗽或窒息，请咨询医疗保健提供者，因为食物或饮料可能会进入您的肺部。

9.嗅觉和味觉下降

如果您感觉嗅觉或味觉下降，建议尝试以下方法：

每天刷牙两次，以确保良好的口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天两次闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树的气味，每次20 秒。

尝试在食物中添加香草和香料，例如柠檬汁和新鲜香草。大多数人失去嗅觉和味觉，在感染新型冠状病毒后一个月内就会恢复。

健康时报曹子豪摄

不要暴饮暴食，给身体一个恢复期

为了我们的健康，免疫系统不断地与病毒作斗争。新冠感染初步恢复后，身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能量供应，但需要注意的是，补食不宜操之过急，一定要留有充足的休息时间。身体。

北京中医院院长刘清泉12月26日接受人民日报采访时也表示，恢复期是指核酸检测结果转阴后7至10天。恢复期间不能大量进补，也不能暴饮暴食。有些人在感染期间饮食和睡眠受到影响，随着冬季的到来，他们觉得需要弥补。刘清泉表示，这种观点是不正确的。从中医的角度来看，康复后进补对身体不好，容易出现问题。

刘清泉表示，暴饮暴食不利于身体恢复，甚至会出现“饮食情结”，即饮食不当导致疾病复发，比如发烧症状，尤其是青少年更容易出现“饮食情结”。不要暴饮暴食，尤其不要吃油腻、肥腻的食物。饮食清淡。每天可以吃一两个鸡蛋，喝牛奶或粥，多吃蔬菜和水果，以保证身体恢复。

12月21日，龙永树在上海浦金社区卫生服务中心发热哨点门诊接诊了一名患者。新华社刘英摄

恢复期间吃什么

1.增加蛋白质摄入

北京大学人民医院感染科主任高燕12月26日接受人民日报采访时表示，当发烧退去后，感染者的食欲会逐渐恢复，可以逐渐恢复正常饮食。需要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各器官的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养的摄入有利于恢复。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，最好是鱼、虾、禽、瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡、不油腻。

2、多吃水果蔬菜补充维生素

江苏省南京市红十字会医院急诊外科医生肖云12月27日接受金陵晚报采访时表示，出现上呼吸道感染时，可以适量补充维生素C。上呼吸道感染通常是由病毒、细菌或支原体、衣原体等病原微生物感染呼吸系统引起的。提高细胞的杀菌能力，提高机体的抗病能力。

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授马冠胜2021年在《健康时报》发表文章称，富含维生素C的蔬菜有辣椒、西红柿、油菜籽、卷心菜等。含量较多的水果有樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子和草莓等。野生蔬菜和水果，如苜蓿、苋菜、沙棘、酸枣等，维生素C含量特别丰富。

3.如果没有胃口，可以吃一些流质食物

福建医科大学附属协和医院注册营养师朱启山12月20日接受福建健康报采访时表示，没有胃口、吃不下饭时，首先要保证流质饮食，比如牛奶、果汁等。等，保证维生素的摄入。其次，过渡到半流质饮食，比如各种小米粥、面条，可以加入鱼汤、肉汤甚至肉末，保证蛋白质的摄入，然后过渡到软食，比如粥、蒸包子和面包。种类，最后是正常饮食。一切都要循序渐进，烹饪方法尽量以煮、炖为主，保证营养成分不流失。

4、每天多喝水

营养师朱启山表示，正常情况下每天为1600-1800毫升。如果发烧38以上，大量出汗或出现呕吐、腹泻等症状时，可以增加饮水量，但不要超过2500ml（根据具体失水情况而定）。喝太多水会稀释电解质，导致水中毒。

喝水时应小口、慢慢地喝。患有肾病等基础疾病需要限制饮水的特殊人群应遵医嘱。

5、适当合理的药膳

12月29日，北京市卫生健康委发布《新型冠状病毒感染者康复期健康管理指南（第一版）》指出，结合冬季气候特点，建议宜用雪梨山竹果水、玉米须橙皮水、白萝卜蜜水、核桃葱白姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏米茯苓山药粥等食疗。

来源：健康时报

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