练八段锦瘦了正常吗(八段锦越练越瘦是什么原因)

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练八段锦瘦了正常吗(八段锦越练越瘦是什么原因)

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段锦是一种类似太极的气功。想锻炼体质的话，家里的朋友可以学学。这不仅限于老年人，年轻人也是如此。那么，练完八段锦后体重下降很快正常吗？让我们来看看！

练完八段锦减肥很快正常吗？八段锦是很好的手法，国标版和传统版都很好，但关键是练得好的人真的很少，就像太极拳一样。每个人的体质都不一样。有的人练八段锦减肥很快，有的人至少半年后才看到效果。

因为之前的个人习惯，我几乎不运动，也很少出门，这让我成了死宅。另外，习惯性熬夜，饮食不规律。时间长了，身体机能明显退化了很多。最严重的时候，呼吸时感到胸闷疼痛。后来我就跟着网上找的少林八段锦视频自学。我一天做一次，大概是早晚，但是不太固定。但是，我做的时候尽量认真，大概做了两个月。感觉进步了很多，真的很有用。

练一次八段锦需要多少卡路里？每小时需要270卡路里(以60kg体重为基准)。

运动强度：4.5MET，属于中等强度运动。

千步活动时间：7分钟。做这个运动7分钟，相当于中速走1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

八段锦不是以消耗热量为标准的。练八段锦不消耗太多热量。练八段锦是内功。

八段锦是太极的一种吗？不，八段锦和太极拳是两个不同的概念。

段锦是健身气功的一种，是一种功法。段锦是民族传统体育项目，其主要运动形式是调心、调气、调体、三调相结合。练八段锦可以达到强身健体的效果。中国目前收藏了56种八段锦，可分为南、北两派。太极拳是一项竞技运动，也是武术的一种。太极拳是一种家庭内部的拳击运动。通过手、眼、身、法、步的配合，肢体的每一个动作都可以达到攻防技法。

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