俗话说一孕傻三年什么意思(一孕傻三年的后半句是什么)

本文为大家介绍俗话说一孕傻三年什么意思(一孕傻三年的后半句是什么)，下面和小编一起看看详细内容吧。

怀孕三年分享从“女人”到“女神”的蜕变，有哪些注意事项？

都说怀孕是女性的一次大蜕变。人在生完孩子后，直接进入“女人”阶段。甚至有人把怀孕称为“一孕三年傻”。

这其实说明生孩子对女性来说是一种由内而外的消耗，妈妈们真的为孩子牺牲了很多。

但我们也发现，生活中有的妈妈生完孩子就成了“女人”，有的妈妈生完孩子就可以成为“女神”“辣妈”。为什么他们之间会有这么大的差距？

在这里小编，跟大家分享一下我身边的美女妈妈生完孩子从“女人”变成“女神”的全过程，以及产后恢复需要注意什么生孩子？

在这里，我们先来了解一下，为什么生完孩子之后，会是“一孕三年痴”。主要因素如下：

1、体内荷尔蒙的变化

从孕期到产后，准妈妈体内各种激素的水平都有着非常剧烈的变化，而这些激素水平的波动不仅会带来生理上的不良反应，还会影响到孕妈妈的心理情绪。

导致很多产后认知能力下降、抑郁等问题，反应能力下降，让人变笨。

er-box; margin-top: 0px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; border: 0px; text-indent: 1.2em; line-height: 1.8; overflow-wrap: break-word;">2、育儿操劳的身体消耗

生完孩子后，很多妈妈都无可避免地将自己的生活重心完全转移到孩子的身上，而育儿本身就是一件重复性高且繁琐的事情。

加上育儿几乎占据了妈妈所有的时间和精力，还有睡眠不足、熬夜的情况，这都会削弱妈妈的神经功能，出现记忆力、反应力下降的情况。

3、自我认知的心理改变

这不仅仅是生理上的变化，有的妈妈生完孩子后还会经常受到周围人的一些言语暗示，加上周围环境的困扰，就很容易陷入到一种自我否定的“心理陷阱”之中。

而这种对自我认知的心理暗示，也会导致妈妈觉得自己真的越来越笨，接受自己成为“妇女”的事实。

所以说，想要摆脱“孕傻”不做产后妇女，我们除了要通过身体调理来对抗身体上的生理性变化以外，还需要通过心理调节来改变自己对自我的认知。

想要从“妇女”变“女神”，就要做好以下几点：

1.饮食营养调节配合身体调理

产后身体虚弱，但其实是不适宜各种的大补进补的，过多的进食反而会容易导致产后长胖的问题。

所以，在产后的饮食安排上，我们需要的是均衡的营养吸收，做好荤素搭配以及清淡饮食，这样才更利于身体的调理恢复。

2.日常运动帮助身体恢复

生完宝宝出月子之后，我们就可以开始尝试做一些运动来帮助身体恢复，运动不仅能够消耗身体多余的热量，健身塑型，同时还能刺激到人体的血液循环，恢复人体的健康机能。

而且，运动还是放松身心的好项目，每天保持适当的运动量，有益于产后身心。

3.适当育儿放权给自己休息的时间

很多妈妈生完孩子后就被育儿所“绑架”，几乎成为了育儿的唯一责任人。

但事实上育儿是夫妻两人的共同责任，妈妈们还是要适当的让爸爸也参与到育儿的任务中来，避免“丧偶式育儿”的发生。

4.积极调节情绪，跳出心理陷阱

最后还要懂得去调节和转变自己的情绪，人在单一的环境中很容易会陷入到负面的情绪旋涡里无法自拔。

因此，我们需要及时去调整自己的情绪，不要将自己的身份做标签化的定义，哪怕是宝妈，我们也有权利选择做漂亮的宝妈而非妇女。

重要提示：由于产后身体激素的剧烈变化、育儿操劳带来的身体消耗以及个人认知的转变，都会让妈妈进入到“孕傻”的妇女状态。

想要产后回归”女神“状态，那么就需要懂得通过饮食及运动来做身体调理，学会适当的育儿放权以及情绪调节，跳出”妇女“的身份旋涡。

好了，俗话说一孕傻三年什么意思(一孕傻三年的后半句是什么)的介绍到这里就结束了，想知道更多相关资料可以收藏我们的网站。