正确的投篮方法 正确的投篮方法视频讲解(正确的投篮方法 正确的投篮方法视频)

本篇文章无忧网将为大家介绍正确的投篮方法 正确的投篮方法视频讲解(正确的投篮方法 正确的投篮方法视频)，下面一起来详细了解一下吧。

正确的一击，但是这个动作实在是太丑了，所以很多粉丝不喜欢这个动作。不过，在NBA历史上，还有一个投篮姿势非常标准的人，那就是科比。科比的投篮姿势也非常标准，投篮动作也非常漂亮。

一：正确的拍摄图像

正确的投篮姿势： 1、双手胸前投篮：双手持球高于胸部（高度在肩部左右）。前后或左右站立，膝盖微曲，重心在双脚之间，目视射击目标。投掷有力时，将两脚前脚掌顶在地面上，伸展腰腹部，同时两臂向前向上伸展。当两臂即将伸直时，两手腕同时向外转动。食指、中指投球，最后腿、腰、手臂自然伸直。 2、单手肩射：（以右手为例）右手五指自然分开（手掌空闲），指根以上触球，弯曲手腕和肘部握住将球放在肩膀上，绕过耳朵，并收回肘部，前臂几乎垂直于地面，左手握住球的左侧，右脚稍微向前，左脚稍微向后，重心置于两脚之间，膝盖微曲，目视射击目标。射击时，脚前掌用力蹬地，腰腹舒展，肘部抬起，手臂向上伸展。当手臂即将伸直时，用力向前弯曲手腕，用手指拨球，最后用中指和食指指尖将球扔出。球出手后，腿、腰、手臂自然伸直。 3、原地跳起单手肩投：简称跳投。就是在空中跳起来完成射击动作。具有突然性强、出手快、出手点高、防守难度大的特点。 4、移动中篮下单手高手投篮：动作要领：（以右手为例）右脚迈出一大步，在球落地前接住球，向前迈出一小步右脚落地后用左脚（缓冲方向）向前水平冲力），向上踢地板，同时将球举过肩膀（或过头）。当身体到达最高点时，前臂向前向上伸展，右臂即将伸直时向前弯曲手腕，用食指和中指用力推球，通过指尖将球推出。手一定要轻柔。打篮球的注意事项1、不管有多着急，打球前一定要充分热身，比如压腿、转动身体等，至少需要15分钟。待身体发热后，才能进行剧烈活动，以免造成不必要的运动扭伤或运动损伤的累积；充分的热身可以有效防止腿脚抽筋，也可以让你在球场上打得更加酣畅淋漓。 2、无论身体多么强壮，也要注意保暖，准备换洗的衣服。因为篮球是一项激烈的运动，尤其是在夏天，一场比赛结束后，你的全身都会湿透，所以要提前准备好换洗的衣服，以免淋湿不舒服，而且天冷的时候还可以预防感冒。

二：什么是正确的击球？

准确的投篮可以让我们在比赛时成为球队的大腿。如果我们想成为一名优秀的射手，我们就需要了解射击的基本技巧，所以今天我们就来说说射击的正确姿势和力量。

拍摄需要我们调动身体的各个部位（包括脚、膝、腰、肘、腕、手指），它们都需要共同配合，才能保证你的拍摄更加流畅。经过大量的练习，你将成为一名具有标准投篮姿势和肌肉记忆的顶级射手。

(1)正确的投篮动作分解

1、拍摄前，手掌应张开。用手指和手掌触摸篮球。手掌应该是空的并且不接触球。球和手之间应该有一个间隙，这样击球可以更柔和，球的旋转也更顺畅。

2、投篮时，将球举过头顶，双手形成倒V形，确保眼睛不被遮挡。

3、拍摄时注意右肘、手腕、肩膀、手这三个90度角（可以根据自己的习惯微调角度）。

4、投篮规则BEEF：“B”代表平衡，即投篮时保持身体平衡；第一个“E”代表眼睛，即寻找瞄准点；第二个“E”代表肘部，即投篮时，肘部与地面始终保持稳定的角度； “F”代表连续性，即镜头要保持流畅、自然。

5、射击姿势：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。急停跳投时，膝盖要向内扣，身体呈沙漏状。这不仅可以帮助玩家快速停止，还可以赋予最大射击角度的稳定性。

6、另一个特别重要却常被忽视的细节：弯曲膝盖（屈膝）——折腹（折腹）——放低手腕（腕压）

从库里的投篮准备姿势可以看出，屈膝叠腹，为他的远距离投篮积蓄了力量。当他弯曲膝盖时，他抬起脚后跟，前脚支撑着他的整个身体；射击时身体就像弹簧一样，保持身体垂直，提高射击速度和准确性；篮下的概率也在增加，投篮命中率大大提高。

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三：正确拍摄视频

你可以在NBA网站或者中国篮协上找到，也可以在百度上找到。

四：什么是正确的击球方式？

1、身体姿势：面向篮筐，双脚间距略大于肩部，微微弯曲，与惯用手同侧的脚稍向前移，惯用手放在篮球上方，拇指和食指形成“V”形展开，将非惯用手放在球的一侧，拇指呈梯形。

2、瞄准篮筐：将篮球向上举起，此时惯用手在球下方，五个手指向上展开，将球放在身体前方。从这一刻起，眼睛就永远盯着篮子。关节、手和篮子在同一直线上。不要用惯用手的手掌触球。手掌和球之间应有一个手指的距离。为了检查持球姿势是否正确，可以放开惯用的手。此时，球不应掉落。

3、投篮：双腿用力，持球手臂向上伸展，让球飞得尽可能高。篮球投篮时，肘关节的位置应在眼睛下方。非惯用手只是辅助功能。整个投篮过程中，始终注意脚、膝、肘、手与篮筐始终在同一条直线上。投篮的最终动作是晃动手腕让球向前旋转，使篮球旋转。篮球撞击篮筐或篮板后，会增加进入栏架的命中率。使用手部动作来控制球的飞行路径。在球离开手之前，最后只有食指和中指接触球，投篮后手指指向篮下的地面。

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