鸡庄园今日解答4.20（鸡庄园今日解答最新4.13）

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鸡庄园今日解答4.20（鸡庄园今日解答最新4.13）

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支付宝鸡庄园4月21日更新的问题是“同等重量下，下列哪种食物热量较低”和“很多人运动前都习惯压腿热身，下面哪种压腿高度较低”膝盖会不会受伤？”前一个问题测试玩家对膳食热量的了解，而后一个问题测试玩家对运动和健康的了解。想要知道正确答案并学习相关知识点的玩家不要错过！

鸡庄园最新回复4.21：

1. 相同重量下，下列哪种食物的热量较低？

正确答案：瘦猪肉

分析：以瘦猪肉为例，100克牛油果的热量较高，因为100克牛油果约含171卡路里热量，100克瘦猪肉约含143卡路里热量。如果瘦猪肉中含有油、调味料等物质的添加，热量可能比牛油果还高。 ”

2、很多人习惯在运动前压腿热身。以下哪种压腿高度不太可能伤害膝盖？

正确答案：腰围就够了

分析：做压腿时，首先要避免膝盖受伤，选择正确的压腿姿势。一般来说，前蹬腿较为常见。是将一条腿举到高处的物体上，并将腿直接压在物体上。为了避免膝关节拉伤，应选择高度与腰部大致相同的物体。否则，过高或过低都会使膝关节过度伸展，从而损伤膝关节。同时，躯干和腿部折叠形成的角度一般应控制在50至60度之间，以避免韧带损伤。初学者可以适当降低腿的高度1/4到1/5左右。

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