秋冬减肥水果(秋冬季减肥水果)

李东西美容护肤

秋冬减肥水果(秋冬季减肥水果)

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减肥一直是MM们的头等大事。在干燥的秋天，多吃水果是滋润皮肤的最好方法，吃合适的水果也有减肥的作用。下面列出秋季减肥水果给大家吃。身材火辣。

TOP1:苹果

苹果含有丰富的果酸，可以加强身体的排毒功能，同时可以有效减少热量的摄入，使人体在短时间内产生饱腹感，减少热量的摄入。此外，苹果中的钾元素还能消除体内的水肿，是最好的瘦身水果，对瘦脸瘦腿效果非常显著。

前2名:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素和纤维素，不仅能提高人体免疫力，避免疾病，还能防止便秘，促进身体健康的新陈代谢和饱腹感，使其成为瘦身效果显著的水果。

前三名:柠檬

柠檬酸能加速人体新陈代谢，排毒。100克柠檬仅含2424卡路里并能快速燃烧脂肪，减少体内脂肪堆积，还有助于肠胃的蠕动和美白。是最好的美白瘦身水果。

第四名:葡萄

葡萄含有丰富的营养成分，不仅有助于延缓衰老，而且由于含有丰富的维生素和纤维素，每天吃10颗葡萄还可以减肥。是一款非常美味高效的瘦身产品。

前五名:樱桃

经常食用樱桃可以降低胆固醇和血糖，这是一种非常好的抑制食物的水果，因为当血糖过高时，会引起食欲大增，而多吃樱桃可以抑制暴饮暴食，吃美味的樱桃还可以帮助人们满足食欲，减少热量的摄入。

前六名:香蕉

众所周知，香蕉可以解毒和治疗便秘。它含有大量的膳食纤维、维生素A、钾等。能有效调节肠胃，强健肌肉，促进利尿排便。它的热量低，摄入后能有明显的饱腹感。是很好的瘦身又好吃的水果。

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