减脂骑车(骑车减肥攻略)

李东西美容护肤

减脂骑车(骑车减肥攻略)

本文主要为大家介绍减脂骑行(骑行减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

功率循环方法

塑腿:即根据上坡、下坡等不同情况进行硬骑，可以有效提高腿部的力量或耐力，有效预防大腿骨骼疾病的发生。

有氧自行车运动

对心肺功能有好处:中速骑行一般持续30分钟左右，同时注意加深呼吸，对改善心肺功能有好处，对减肥有特效。

踏板自行车

按摩穴位:用脚心触碰踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法:单脚蹬自行车，每次蹬30到50下。

强度循环法

强化心血管系统:首先指定每次的骑行速度，然后根据自己的脉搏频率来控制骑行速度，可以有效的锻炼人 心血管系统。

间歇循环

锻炼心脏功能:骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，再慢，再快，如此交替，可有效锻炼心脏功能。

以上内容就是减脂骑行(骑行减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减脂骑行(骑行减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。