跳绳减肥甩掉赘肉的方法(跳绳减肥甩掉赘肉的方法是什么)

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跳绳减肥甩掉赘肉的方法(跳绳减肥甩掉赘肉的方法是什么)

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学会跳绳减肥，甩掉赘肉。

1.找一些mv，动感的，美女多，身材好，节奏感强的。.......

2、穿上最薄的裤子和上衣，让身上的肉肉清晰可见，可以刺激眼睛！看到这肉就可以不要再纠结人生了！！！！

3、找个大一点的镜子，最好是全身照！一遍又一遍地跳。看，练！

4.你有紧身胸衣吗？It 最好戴上，越紧越好...如果有能帮你出汗的就更好了！

5.穿着高跟鞋跳舞！！最后一步！没有理由。穿高跟鞋跳舞看起来腿长身材好，很多美女都是穿高跟鞋去酒吧的...我 恐怕我不能。;如果我在家穿高跟鞋，我会不适应。

6.拉上窗帘！唐 不要吓唬人！做几个简单的伸展运动，把身体移开。。。。让 让我们开始跳舞吧。It it’最好有30分钟以上。中间可以喝点开水；

唐 跳完后不要马上坐下，做些伸展运动，四处走走...洗个澡。.....

唐 不要吃！！！

注:唐 不要跳得太多，也不要跳得太多。;不要闪腰。简单的动动臀部就能让你出汗！加油！！！让 一起动起来减肥吧！！！！！！

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