高抬腿诱惑姿态强力丰胸女(高抬腿诱惑姿态强力丰胸动漫)

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春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。但是，作为女性，你可能不知道，在春天，你的胸部也是充满活力的。只要你给它一个科学 "触摸 "，即 "匹克 "场景会大大增强。STEP1:站立，挺胸收腹，臀部内收，一条腿向后弯曲，肩膀打开，双手放在脚背后面，尽量保持小腿和大腿并拢，但注意保持上半身挺直。这个动作不仅能使姿势挺拔，而且对减肚子、收紧臀部也有非凡的效果。STEP2:单腿站立，另一条腿向上弯曲，脚放在站立腿一侧的骨盆下，同侧手从背后伸出，握住盘腿的脚尖，站立一侧的手臂向上伸直与腿成一条直线。如果在弯腰抬起的过程中，腿部感觉不稳，也可以将脚贴在站立的小腿或膝盖内侧，尽力向上移动。这组动作对改善胸部线条，增强平衡感和专注力有很好的作用。第三步:弯曲你的左膝，伸直你的右腿，做一个侧弓步。抬起右小腿，握住右肘，左手侧举，看着指尖。这个动作可以消除腋下多余的脂肪。STEP4:双腿坐成莲花形，一只手肘、小臂、手掌着地，手臂与小臂垂直，另一只手臂向上伸展，与手臂着地成一条直线，看着指尖。STEP5:将直立的手臂向下压至同侧手臂触地到极限，感受肩部拉伸胸肌，停顿5秒，慢慢向上伸直，均匀呼吸。

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