六种中医减肥的方法(中医调理体质减肥)

张南北美容护肤

六种中医减肥的方法(中医调理体质减肥)

本文主要为大家介绍中医减肥六法(中医调理体质减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

中医认为要根据自己的体质来减肥，这样才能达到瘦身塑形的效果。从中医的角度来说，减肥主要分为清热、健脾、理气、养阴，看你属于哪种类型。

如何通过中医减肥？

1.健脾型

有些人因为气虚而肥胖，会影响皮肤的正常运作。只有气充足才能使身体机能恢复正常，提高基础代谢率，达到减肥的目的，所以减肥的首要原则是健脾。可以选择茯苓。茯苓能健脾利水，有降血糖、增强免疫力的作用。黄芪也是不错的选择，可以达到补中益气，利水消肿的功效，可以提高代谢率。

2.滋阴型

一般阴虚体质的老年人容易肥胖，滋阴是减肥的主要途径。这类老年人总是头晕目眩，睡眠质量差，腰酸口干，从中医的角度来说是阴虚血亏。随着各器官的衰老，基础代谢率下降，体内循环差，血液无法发挥滋养组织的功能，所以要做好补血活血的工作。丹参具有补血活血、降低血脂和胆固醇、改善局部微循环的作用。何首乌。可降血脂、补血，适用于老年人肥胖。

3、清热型

很多白领因为工作压力太大，吃得太油腻，暴饮暴食而发胖。以上原因会导致体内热量过多，容易导致口干舌燥，口臭口苦，容易饥饿，情绪异常，尿黄，老是便秘。可以选用清热解毒的中草药来恢复身体 代谢功能恢复正常。每天可以喝2~3杯绿茶，减脂消食。决明子可以降血压、降血脂、润肠通便，但脾胃虚弱、腹泻的人可以 不要选择决明子。

4、理气型

消化代谢异常会导致肥胖，一般发生在年轻女性身上。其主要症状为胸痛、腹胀、情绪不稳，严重者可导致紊乱。这类人可以喝玫瑰花茶，有理气的作用。此外，还可以选择陈皮，陈皮可以帮助食物消化，化痰理气。

技巧

无论是哪种类型的肥胖，都要控制每天的热量摄入，千万不要暴饮暴食，合理安排一日三餐。不管工作多忙，早餐一定要营养，晚餐要早吃，晚餐要清淡。你可以 不要通过节食和乱吃减肥药来减肥。每天运动30分钟以上，多喝水，多排尿。适当吃含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，预防便秘。

以上内容就是中医减肥六法(中医调理体质减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多中医减肥六法(中医调理体质减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。