西红柿快速减肥法(西红柿怎样减肥)

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西红柿快速减肥法(西红柿怎样减肥)

本文主要为大家介绍西红柿快速减肥法(西红柿如何减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

西红柿为什么能减肥？

有很多因素可以让西红柿减肥成功。请看下面的分析。

1.西红柿的热量很低，每100克只有16卡路里。按照这个比例，我们吃五个西红柿，热量比一碗米饭少，却能有和米饭一样的饱腹感。而且西红柿含糖量少，多吃不会胖。

2.其中的膳食纤维是清肠排毒的好帮手。膳食纤维不仅能被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪，随排出体外，从而起到瘦身的作用。

3.番茄中的番茄红素可以减少人体热量摄入，减少脂肪堆积。

4.番茄的含水量很高，每100g番茄含有95g的水分，所以有很强的饱腹感。而且这些水可以促进排泄，减少毒素和脂肪的堆积。

既然西红柿的瘦身效果这么好，那应该怎么吃呢？其实西红柿的吃法有很多，无论是生吃还是煮熟后吃，都可以起到减肥的作用。但如果你有全面的番茄饮食，减肥效果会更显著，一周就能快速甩掉3斤肥肉。

七天瘦3斤的番茄减肥法。

早餐:

一个中等大小的西红柿

一个煮鸡蛋(记得煮清楚，不然效果会很不一样)

一种或两种你喜欢的水果(总热量可以 不超过200卡路里)

午餐:

先吃一个西红柿，再吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果。最后，喝一杯无糖咖啡或茶(Pu 尔茶是个不错的选择)。

晚餐(8点前吃;;时钟):

首先，吃一个西红柿。吃完后可以吃点胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿肉(因为鸡肉比其他肉类热量低)，或者水煮鱼。最后，喝一杯不加糖的茶或咖啡。

MM们兴奋了，只要按照上面的食谱吃，一周就能快速瘦3斤，赶紧行动吧。但由于西红柿性寒，体质虚弱、寒湿的MM不宜多吃西红柿。

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