刘雯瘦身(模特刘雯减肥食谱)

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刘雯瘦身(模特刘雯减肥食谱)

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刘雯

2011年全球50强车型权威榜单排名第七，第一。全球各大时尚杂志和品牌最热门的。

羡慕超模们修长笔直的腿？除了自然条件，后天的训练也能有很大的帮助。海伦娜·鲁宾斯坦夫人 的名言 "没有丑女人，只有懒女人在减肥领域更加实用。

身高177 cm的刘雯，腿又直又长。健康的黝黑肤色，自然放松的笑容，她的瘦并不是病态的美。这位超模在t台下很友好，那就让这位说话微笑的顶级模特来教模特们公认的瘦腿经验吧！

游泳和骑自行车是女孩的运动。;最好的朋友。

"每个人都认为模特不会;;不要吃。每次我妈打，第一句话就是问我吃饭了吗？ "刘雯在舞台下很和蔼，她不 不要回避模特行业追求瘦身的需要。 "其实光靠不吃饭减肥怎么可能有体力工作？每天走猫步，拍照，其实需要很大的体力。我们经常穿着高跟鞋在工作室里跳来跳去，一跳就是半天。没有体力，你可以 实际上并没有达到摄影师和品牌所需要的效果。 "

起初，刘雯有点得意: "主要是父母给了我很好的基础！但综上所述，当然要控制饮食，但最重要的还是运动。 "

如果你会游泳，会骑车，那就坚持下去！这是一个女孩。;瘦瘦的最好的朋友！大家都知道有氧运动对减肥的好处。当然，最重要的是每次坚持30分钟以上，才能起到有氧运动的作用。 "哦，它 很遗憾我不能。;t. "虽然诚心诚意强烈推荐，但最后刘雯还是来了这句话。

其实每天散步30分钟也是一样的效果。随着呼吸和腹部用力，你可以感觉到你的腿和大腿肌肉在冲刺。事实上，当你习惯了，你会觉得更 "强大 "当你走路的时候。

穿高跟鞋跑跳怎么办？

对于模特来说，她们经常穿着10寸的高跟鞋在镜头前跑跳，还要展示各种实力。运动量当然很大，但是对于膝盖和腿部肌肉来说，长时间运动其实很容易拉伤和拉伤。所以超模的经历对爱穿高跟鞋的女生也是有帮助的。

回家后立即脱下高跟鞋，反方向按压脚背，让腿部和脚踝的肌肉反方向拉伸，缓解紧张。晚上睡觉前用热水泡脚，促进腿部血液循环，以免造成体液积压，从而引起腿部水肿和静脉曲张。

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