减肚子的按摩手法(肚子减脂按摩手法)

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减肚子的按摩手法(肚子减脂按摩手法)

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对于许多人来说，冬天是减肥的困难时期。刺骨的寒风让人失去了出门的，更不要说出去锻炼了。运动量减少，高热量的东西吃多了，脂肪不知不觉慢慢堆积。这一刻你在为如何减肥而烦恼吗？唐 别担心，边肖会告诉你如何减肥。如果你不 如果你不想出去锻炼，不妨用按摩来帮助你消除腹部和胃部的脂肪。

消除 "大肚子 "是腹部按摩减肥，适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，也可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。具有易学、舒适、见效快的优点。对相关穴位进行刺激和按摩，可以调节神经内分泌功能，促进脂肪代谢和分解。按摩还可以促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，提高局部体表温度，从而促进皮下脂肪的消耗。腹部按摩不仅可以消除腹部脂肪，还可以治疗消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病。

腹部按摩减肥可以用两指重叠，也就是两个拇指重叠，按压的重量应该是脉搏在双手下跳动，患者没有疼痛感；波浪式推法是指双手手指并拢，自然伸直，左掌放在右手指背上，掌心手指平贴腹部，左掌用力向前推，然后左掌用力向后推，自上而下缓慢移动，如水中波浪。

揉腹部时取仰卧位，露出腹部，双手垂直压在腹部，绕肚脐顺时针旋转50圈，使腹部感到温暖舒适。用右手中指按两侧的中脘穴、下脘穴、关元穴、天枢穴，每个穴位连续按1分钟，以不痛为佳。点天枢穴时，先点右侧再点左侧，焦点在左侧。手指下有脉搏运动，感觉腰眼发胀，有寒气顺着腰眼往下。当你松手的时候，又有一股热气顺着你的脚往下流。

推腹时，手指并拢伸直，左掌放在右手指背上，右掌向前推抵腹部，然后左掌向后推，由上腹部向下腹部移动3 -4次，再从左向右推3-4次。腹部有轻微的疼痛是合适的。

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