秋季瘦身的9大绝招有哪些(秋季瘦身的9大绝招)

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秋季瘦身的9大绝招有哪些(秋季瘦身的9大绝招)

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瘦身妙招一:枇杷瘦身妙招

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，并含有维生素B1和维生素C，是减肥非常有效的水果。

中医理论认为减肥要以健脾利湿化痰为主，而枇杷有这些功效，所以是很好的减肥水果。这里有两种吃枇杷的方法:

枇杷叶提取物

材料:枇杷肉500克，冰糖600克。

方法:将冰糖放入沸水中煮至融化，加入batch继续煮肉至稠糊状。

枇杷粥

材料:枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

制法:将冰糖放入水中煮沸，然后加入洗净的粳米，煮至粥熟，加入加工好的枇杷肉，煮10分钟。

瘦身妙招二:吃菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在饭后吃一些，不要吃太多。;不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。

瘦身妙招三:吃柚子

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。然而，如果你是弱者，你 d最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

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