小粗腿的瘦腿方法(小粗腿的瘦腿方法)

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小粗腿的瘦腿方法(小粗腿的瘦腿方法)

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腿粗是怎么来的？

当然，它 不仅仅是更多的肉。大部分腿粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧不易瘦。因此，你可以 不要仅仅依靠运动来达到瘦腿的效果。这样做会让你的腿越来越粗！

冬天不比夏天，靠饮食和运动让身体失水。冬天这样做，会增加身体负担，增加疲劳感。所以，对于需要保养的冬天，按摩是最合适的。

瘦腿按摩在冬天最有效

腿部按摩准备:瘦身精华一瓶，身体护理乳一瓶(奶油质地更好更容易涂抹)，按摩精油一瓶。

洗完澡后及时做这些动作。如果停留时间太长，腿部会因为干燥而难以吸收营养。对于太干不能按摩的部位，可以先拍一些乳液。

搓手搓到发热，然后把瘦身精华倒在手上，从脚踝往上推。

绝不！你可以 不要向后推，直到它完全吸收。小腿部分可以重点按摩小腿和其他部位，以揉捏为主，大腿也是。

所有的产品都有其针对的区域，涂写或涂抹都很容易造成皮肤的负担。

瘦身精华的涂抹位置是全身最肉的部位，比如小腿和大腿。身体乳可以涂全身，身体太干的部位，比如脚后跟、膝盖，可以加几滴身体按摩油。

很多人会把按摩精油直接涂在腿上。其实可以，但是要注意清洁，不然容易造成毛孔堵塞。

让 下面重点介绍大腿按摩方法。用捏的把大腿的脂肪一簇簇的拿起来，然后抹平，用推的按摩。当然，你可以 不要太用力，一切以温柔为主。

如果你觉得这么累，还有一种可以选择。就是双手握住大腿根，一起滑到膝盖处，从下到上来回滑动20次左右。

每条腿最好按摩15分钟左右，这样效果可以到达皮肤深层，彻底吸收会让皮肤表层更好。

在身体按摩的时候，也可以借一个滚轮或者一排牙齿的按摩工具。当然按摩工具不如手，力度要控制好。切忌，不是越用力越有效！

涂抹乳液的程序相对简单。绕脚踝转圈，然后慢慢往上推。需要注意的是，手越紧越好，直到到膝盖为止。大腿可以用正常的涂色和拍打。

第一次使用后，瘦腿可以 第一次不会有明显的效果，所以要坚持，不能偷懒。时间长了，你会发现自己身上的皮肤变得很光滑，甚至很白。

最后，避免！频率很重要！

身体护理的频率很重要。如果你能 不要坚持，这会让你的坚持功亏一篑。如果确保长期坚持每周两次，你会发现你的腿变了。

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