盲目节食减肥有什么危害和好处(盲目节食减肥的危害)

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盲目节食减肥有什么危害和好处(盲目节食减肥的危害)

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很多女性会下意识的控制自己的食量，因为担心吃多了会胖。因此，节食是许多女性使用的方法。但是过度节食减肥会对身体有什么危害呢？下面介绍一下盲目节食减肥的危害，供大家参考。

蛋白质缺乏症

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。因为每个器官都包含蛋白质，当我们不吃的时候。;得不到足够的优质蛋白质，会影响全身的功能。皮肤变得暗淡无光，容易衰老(胶原蛋白流失)；代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮(酶和激素不能充分产生)；抵抗力下降(缺乏抗体)；严重缺乏者会更水肿(渗透压无法调节)。

贫血

因为节食导致的蛋白质和微量元素铁的缺乏，容易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白，虚弱，头晕，耳鸣，头晕。

很容易反弹的更高。

每个人都这么说。;她越来越胖了。事实是这样的功效 "节食减肥带来的。当瓶子的强度可以 t减下来，很多MM就会放弃，开始恢复正常饮食。此时的脂肪细胞受到长时间的抑制，就像一根绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了其生长扩张。再加上节食导致基础代谢率不佳，脂肪如雨后春笋。

引起不调

节食对初潮和正常周期有影响，可能导致闭经和官发育不良。

容易断裂

身材偏瘦或者过度节食的女性，跌倒时缺少脂肪的缓冲作用，也是容易骨折的因素。

维生素缺乏症

缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，容易肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。身体 的解毒功能受损。阻力明显减小。

蛋白质缺乏。

节食会造成蛋白质的缺乏，阻碍大脑的智力发育，使记忆力下降。蛋白质缺乏严重的话，会出现各种生理功能的疲劳和退化，导致肌肉无力和皮肤松弛，甚至会因血浆浓度降低而出现水肿。

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