亚麻籽对女性的好处(女性吃亚麻籽有副作用)

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亚麻籽对女性的好处(女性吃亚麻籽有副作用)

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为什么女性容易水肿？

1.激素和药物

妇女与健康体质自然容易浮肿。除了一般的激素，还有特殊的激素会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分)、肾上腺皮质酮(应激时自然分泌)、女性激素黄体酮和雌二醇。你的肾脏将受到这些激素的影响，以调节体内钠的水平，防止身体排出多余的水。此外，一些处方药，如避孕药和止痛药，也会改变你体内的激素水平，阻碍水分的排出。

2.废物和毒素

困扰MM大卫的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有很大关系。可以说，很大程度上，正是因为水肿，大腿和上半身的比例不协调。人体在代谢的同时，一些废物和毒素会转化为脂肪储存在体内，而这些就是大腿水肿的元凶！

3.热量摄入不足

你没听错。这不是耸人听闻的传说。如果你想减肥，你一定是给自己定制了一份低热量的饮食菜单，或者你只是想保持身材，所以你每天都算热量吃。事实上，如果你不 如果你没有摄入足够的卡路里，你就不能。;无法排出体内多余的水分，甚至导致水分在体内堆积，尤其是当你每天摄入的热量低于1200卡时。热量不足意味着你血液中的蛋白质没有得到足够的补充，导致多余的水分没有排出体外，自然会让你看起来有点浮肿。

4.吃太多盐

盐含有丰富的钠，会阻碍身体排出多余的水分。而且盐吃多了会觉得口渴，身体自然会保留多余的水分。如果你是一个 "食者 "或者喜欢口味重的食物，就要小心了，因为盐摄入过多带来的危害不仅仅是水肿，还会增加心脏负担，引起高血压。需要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为盐吃多了造成的。消除盐引起的水肿，最多可以瘦1斤。但是从健康的角度来说，少吃盐自然是有益的。

亚麻籽瘦脸食谱

第一招:亚麻籽草莓黄瓜火龙果

草莓可以补充熊果苷，加速脂肪燃烧。而黄瓜可以阻止糖分转化为脂肪，而且含有大量水分，富含维生素C和纤维，有利于排便，有助于瘦脸。

第二招:亚麻籽芹菜杨桃红薯秧苹果

芹菜富含膳食纤维，对瘦面排毒很有帮助，可以像红薯秧一样让肠胃更健康。杨桃是营养丰富的减肥水果之一，可以降低体脂和胆固醇！想甜一点可以加蜂蜜！

第三招:亚麻籽豆浆苹果火龙果

豆奶有助于排尿和出汗，并将排出体外的多余水分可以减轻水肿，带走热量。豆浆除了瘦身，还可以减少痘痘。让皮肤更白更光滑！吃火龙果可以排毒润肠，快速减脂美容！

亚麻籽、苹果、奶酪、李子和草莓

早上吃苹果可以增加饱腹感，中午的食量自然可以减少。梅子是酸性水果之一，能促进胃酸和消化酶的分泌，对肠胃消化不良和便秘很有帮助。排出体内的毒素自然可以瘦下来，但是切记不要吃太多。

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