例假期可以吃什么水果减肥(月经期减肥吃什么水果好呢)

张大胖美容护肤

例假期可以吃什么水果减肥(月经期减肥吃什么水果好呢)

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大家都知道是女性的特殊时期，相关研究表明，如果在经期减肥，效果会更好。所以，每当经期来临，女生都不会错过这个减肥的机会。有专家表示，经期多吃水果可以预防便秘，让减肥在经期持续进行。但并不是每种水果都适合经期减肥。所以今天，边肖也给大家介绍一下经期吃什么水果，可以帮助我们减肥。

第一，榴莲

很多人可能接受不了榴莲的味道，因为它浓郁的香味让有些人觉得很臭。其实榴莲的营养价值很高。榴莲富含淀粉，但脂肪含量相当低。如果用榴莲代替早餐或晚餐，可以起到很好的减肥效果。有很多女性朋友来的时候会腹痛，而这个时候吃榴莲有活血散寒缓解痛经的作用。所以榴莲绝对是经期女性最理想的瘦身水果之一。

第二，橘子

现在夏天到了，橘子也属于种类繁多的水果。橘子热量低，非常好吃的水果橘子中含有大量的纤维素和天然糖分，可以替代糖分，但不会发胖。所以，喜欢甜食的女生，经期多吃橘子，也是最好的减肥食品。另外，橙子中含有丰富的纤维素，可以加速我们肠胃的运动，帮助更好的排便，帮助女性朋友在经期排出体内大量的毒素。

第三，番石榴

番石榴等水果热量很低，富含膳食纤维。很多女明星都会用芭乐来帮助自己减肥。边肖推荐你可以用番石榴泡茶，这不仅可以加速我们的身体 的代谢帮助，排出体内毒素，同时也避免了体内脂肪的堆积。

第四，木瓜

木瓜含有独特的蛋白水解酶。多吃木瓜可以消除我们因为吃肉而堆积在下半身的脂肪。另外，木瓜中含有的果胶很美。这种既瘦身又美容的水果一举两得。为什么不快点拥有它？

第五，猕猴桃

猕猴桃本身的果胶有很好的清肠作用，还能帮助我们起到安神的神奇作用 的心。晚上吃一个猕猴桃有助于睡眠。

第六，香蕉

香蕉在很多水果中都很常见，一年四季都很常见。但是唐 不要低估香蕉。虽然很普通，但都是宝贝。香蕉有润肠通便、清肺止渴的作用。在夏天，它们还可以帮助我们清热解毒。经期多吃香蕉可以帮助女性更好的排出体内毒素，不仅排除毒素。同时具有滋补作用。此外，据相关调查显示，多吃香蕉还可以预防抑郁症的发生。

第七，苹果

苹果可以帮助我们减肥。相信很多人都知道，在苹果中，它含有独特的苹果酸，可以加快我们的身体 新陈代谢，减少下半身的脂肪堆积。此外，苹果比其他水果含钙量更高。

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