青少年睡眠不足6小时的危害(青少年睡眠时间少于六小时有什么不好)

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青少年睡眠不足6小时的危害(青少年睡眠时间少于六小时有什么不好)

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每晚睡眠少于6小时的青少年以后更有可能变得肥胖。研究人员发现，21岁时每天睡8小时的人不太可能肥胖。美国疾病控制和预防中心建议青少年每晚应该睡9到10个小时。

在这项新的研究中，哥伦比亚大学和北卡罗来纳大学的研究人员分析了10，000多名年龄在16岁和21岁之间的美国人的健康信息。关于参与者的信息。;身高、体重和睡眠是在1995年和2001年的家访中收集的。根据这份报告，近五分之一的16岁青少年睡眠不足6小时。这群青少年在21岁时肥胖的概率比睡眠超过8小时的同龄人高20%。

缺乏体育锻炼和长时间看电视会导致肥胖，但它们不会影响失眠和肥胖的关系。白天的困倦和疲劳会通过改变食欲，刺激来影响人。能量水平也可能起作用。对于不喜欢的人。;如果睡眠不足，吃高热量的快餐比准备一份更有营养的套餐要容易得多。

"青少年睡眠不足会暗中影响未来肥胖的概率。 "哥伦比亚大学流行病学副教授Shakira Sukilia说:"一旦成为肥胖的成年人，减肥并保持减肥效果是非常困难的。你肥胖的时间越长，患心脏病、糖尿病和癌症等健康问题的风险就越大。父母要明白的是，要保证青春期的孩子每晚睡眠时间在8小时以上。 "苏利士补充道:"良好的睡眠不仅仅是帮助青少年在学校保持警觉。这可以帮助他们成长为健康的成年人。

调查中没有记录青少年的饮食信息，尽管它可能发挥了一些作用。研究人员现在将检验饮用苏打水是否会影响睡眠，从而影响肥胖率。这项研究发表在《儿科》杂志上。

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