产妇瘦身的误区是什么(产妇瘦身的误区和方法)

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产妇瘦身的误区是什么(产妇瘦身的误区和方法)

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1.产后马上运动，这是产后瘦身的误区之一。产后减肥如果你马上剧烈运动减肥，很可能会减缓身体和子宫的恢复，引起出血。严重者会在分娩过程中再次损伤手术段或切口。剖宫产需要较长的恢复期，所以剖宫产妈妈的产后运动会比较危险。

2.产后瘦身的误区还包括产后节食。为了达到瘦身的效果，新妈妈们往往会盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还背负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。

3.母乳喂养必然会减肥，这也是一个错误的观念。提倡母乳喂养，首先是因为母乳是婴儿最好的天然食物，其次，母乳喂养还能促进子宫收缩，有利于新妈妈产后的恢复。虽然母乳喂养会消耗母亲体内的脂肪。;在母乳喂养期间，婴儿需要大量的营养，新妈妈会吃得更多。如果她一直吃超过身体所需的高热量食物，不仅达不到瘦身的目的，反而会让更多的脂肪堆积。

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