模特减肥餐(减肥的模特)

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模特减肥餐(减肥的模特)

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模特界和美女的竞争很激烈。如果你看起来又胖又臃肿，那无异于事业。国际顶级模特特别注重饮食，因为保持苗条迷人的身材并不容易。由著名的 "约翰罗伯特电力公司美国国际模特学校每天保证食物总热量1200千卡，很受超模欢迎。

慢慢咀嚼

慢慢吞咽食物的吃法容易让胃更快有饱腹感，不会导致一次性暴饮暴食。

多喝水

每餐前喝一大杯水有助于抑制过度的食欲。

3.不饿，不吃饭

唐 不饿的时候不要吃，感觉饱了就立刻停止吃。

将食物放入小碗中

可以让一次吃的量不要太多。

5.少吃盐

因为盐会让体内的细胞水停留太久。

减少卡路里摄入。

如果每天平均减少50千卡热量的摄入，一年就可以减少18250千卡热量，相当于减少15.9公斤肉。

7.饮食仅限一餐

放松心情，享受每一样食物，让饮食合理适度。

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