三日排毒瘦身食谱推荐一下(三日排毒餐)

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三日排毒瘦身食谱推荐一下(三日排毒餐)

本文主要为大家介绍三天排毒饮食推荐(三天排毒餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

人体不断被毒素入侵。来自外界的有害物质称为外毒素，来自人体的代谢废物称为内毒素。中医所谓的排毒，就是打通人体的经络，排出毒素。

排毒养颜三天瘦身食谱推荐

第一天:海带

功效:降低胆固醇，消除放射性物质。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于排除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。同时有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带中还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，使巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱:海带焖鸭

方法:

将鸭子剁成小块，海带切丁，用开水将鸭子和海带煮熟，去浮粉，加葱、姜、料酒、胡椒粉，中火炖鸭子，加精盐，出锅装盘。

第二天:木耳

功效:消除血热毒素。

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附性，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳能溶解体内不易消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑，还能溶解胆结石、肾结石。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成。

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

方法:

黑木耳泡发，洗净，豆腐切块，加入鸡汤和盐一起炖10分钟。

第三天:绿豆

功效:排毒

中医认为，绿豆可以治疗各种毒物，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。绿豆可缓解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、丹毒中毒、老鼠药中毒等。绿豆还含有降血压、降血脂的成分。吃绿豆芽可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素b2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮叫绿豆衣，有清热解毒、明目退翳的作用。

推荐食谱:醋绿豆芽

方法:

绿豆芽洗净，用开水快速焯一下，用凉水泡一下，捞起沥干；在油锅里炒花椒，捞出花椒，将葱放入炒锅，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精，翻炒几下，用湿淀粉勾芡。

红薯芹菜是排毒瘦身的食谱。

红薯、芹菜、燕麦、白萝卜、蘑菇是生活中常见的食物，不仅好吃，还能排毒、美容、减肥。效果。

红薯瘦身菜单红薯芝士浓汤

所需材料:红薯300克，奶酪50克，牛奶500克，盐3克，糖10克，胡椒粉3克，罗勒叶几片。

准备

1.将红薯洗净，放入蒸笼蒸透，约15分钟，将红薯捣成泥状。

2.加入奶酪和牛奶一起煮；边加热边搅拌，最后加入盐、胡椒粉和罗勒叶调味。

燕麦减肥餐单粒燕麦红枣粥

所需材料:大米、糯米、燕麦片、大枣。

准备

1.将大米浸泡在冷水中半小时，让米粒膨胀。这样煮粥省时，粥糯，味道好。

2、水将所有材料放入锅中，开水煮粥比凉水煮粥更省时，而且底部不会有糊。

3.大火烧开，再转文火，也就是小火炖30分钟左右。

4.朝一个方向搅拌，让粥变得饱满，颗粒变得脆厚。

5.改文火10分钟左右加入少许色拉油。

西芹百合虾仁套餐

所需材料:鲜虾、百合、芹菜、胡萝卜、蒜末、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。

准备

1、虾壳去内脏，洗净后吸干水分，加入干淀粉、蛋清、盐，然后放入冰箱腌制20分钟。

以上内容就是三天排毒饮食推荐(三天排毒餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多三天排毒饮食推荐(三天排毒餐)相关内容。

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