自制奶昔减肥(自制减肥奶昔真的可以减肥吗)

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自制奶昔减肥(自制减肥奶昔真的可以减肥吗)

本文主要为大家介绍自制奶昔减肥(自制奶昔真的能减肥吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

天气热，特别想喝一杯清凉的奶昔来满足自己，但是又担心自己会胖。你真的要放弃美味的奶昔吗？当然不是！其实我们可以自己做一杯低热量又瘦身清爽的奶昔，不仅可以清凉一夏，还能享受意想不到的减肥效果。

一、昨天木瓜低脂酸奶

木瓜含有丰富的营养成分，可以帮助我们排毒减肥，非常健康。酸奶也是滑胃减脂的佳品。两者结合可以让我们的身材更加凹凸有致。

1.第一种材料是木瓜和低脂酸奶。

2.然后将木瓜去皮去籽，切成小块。

3.将木瓜果放入榨汁机中，倒入适量酸奶。

4.榨汁后即可饮用。当然，我们也可以用低脂牛奶榨汁。

二、紫薯奶昔

紫薯奶昔可以帮助我们清除胃里的垃圾，还能提供一定的饱腹感。如果下午上班觉得饿了，可以喝一杯甜甜的紫薯奶昔。

1.准备的材料有:紫薯、低脂牛奶、少许炼乳。

2.紫薯洗净，切成小块，入锅蒸熟。

3.然后把它们放进榨汁机，倒入适量的牛奶。

4、可以根据自己口味加一点炼乳，放冰箱冷冻后味道很好。

第三，低脂芒果奶昔

芒果奶昔是东南亚非常受欢迎的饮料。口感极佳，瘦身效果很好，尤其是冷冻后。

1.准备材料:芒果、低脂酸奶、糖。

2、芒果去皮，芒果肉切块。

3、将果肉放入榨汁机，倒入少许低脂酸奶和糖榨汁。

4.也可以用低脂牛奶或脱脂牛奶代替酸奶，冷冻后口感更好。

南瓜百合奶昔

南瓜有解毒利尿的功效，味道微甜。百合排毒效果极佳，两者结合制成的低热量奶昔具有润肠通便的功效，是减肥的佳品。

1.准备材料:南瓜、百合、蜂蜜、低脂牛奶。

2.将南瓜洗净去皮，然后放入锅中蒸熟，搅拌成南瓜泥。

3.莉莉遵循同样的步骤。

4.然后把这两样东西放进榨汁机，倒入适量的牛奶和蜂蜜。

5、榨汁后的味道很香很甜。

五、芹菜味果蔬奶昔

这款奶昔营养丰富，热量极低。绝对是瘦身的好饮品。芹菜含有大量的水分和粗纤维，胡萝卜营养丰富，香蕉也有利于通便。

1.准备材料:香蕉、芹菜、胡萝卜、酸奶。

2.芹菜和胡萝卜洗净，切成小块。

3.然后和香蕉一起放进去。在榨汁机里。

4.加入适量的低脂酸奶，制作出新鲜美味的瘦身奶昔。

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