减肥能吃山竹吗(减肥的时候可以吃山竹吗能吃多少)

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减肥能吃山竹吗(减肥的时候可以吃山竹吗能吃多少)

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可以吃山竹减肥吗？

是的，山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹能够克服榴莲的燥热。在泰国，人们认为榴莲山竹是 "夫妻的果实 "。如果榴莲吃多了上火，吃几个山竹可以缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病有很好的调养作用。

山竹果的功效

滋阴、安神、解毒、清热、养颜、抗衰老、减肥。

山竹的营养价值

1.山竹果肉含有16.8%的可溶性固形物、0.63%的柠檬酸以及其他维生素B1、B2和矿物质。

2.山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。

山竹怎么吃

一般的吃法是压碎破壳。剥蛋壳的时候，你必须非常小心。注意不要把紫色或红色的壳汁染在肉瓣上，因为会影响口感，沾到衣服会极难洗脱。吃里面的白色果肉，不 不要吃其他东西。

如何挑选山竹

购买山竹时，一定要选择茎绿色、果实柔软的鲜果，否则会买到死竹。可以用手指轻轻按压表壳。如果皮肤很硬，你可以 不要用手指让皮肤凹陷，这意味着山竹太老了，不能吃。如果表壳是软的，说明它还是新鲜的，可以食用。也可以看看水果下面的花梗。六瓣表示果实甜而不酸，核很小。

推荐3个山竹减肥法减肥

金银花山竹猪肉汤

食材:(4人份)金银花5元，菊花3元，猪12头，山竹1斤，蜜枣8个，水12碗左右。

练习:

1.山竹去壳取肉，猪洗净泡发备用。

2.金银花、菊花洗净，放入鱼汤袋中。

3.将水倒入锅中，煮沸。锅内加入猪、山竹、金银花、菊花、蜜枣烧开后转文火3小时。

山竹哈密瓜汁

结果:提高智力，提神醒脑，改善健忘。

材料:山竹2个，哈密瓜300克。

制法:将山竹、哈密瓜去皮，切成小块。将两种材料放入搅拌机中，加入200毫升冷开水，搅拌均匀。

山竹生菜沙拉

结果:净化血液，降低胆固醇。

信息:2个山竹，1个西红柿，1个苹果，1个生菜和沙拉酱。

制法:山竹去皮去籽，西红柿切片，苹果去皮，生菜切片。所有的资料用拼盘混合，淋上沙拉酱。

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