快速消耗卡路里的5个简单动作是什么(快速消耗卡路里的5个简单动作)

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回头看看我的同事，她是一直拍腿还是时不时伸伸胳膊？事实上，她做的这些简单的运动可以消耗200到300卡路里的热量。根据《《预防》》杂志的一篇文章，有五种简单的方法可以帮助你燃烧卡路里。起床前做仰卧起坐。只需将膝盖拉向胸部25至50次，就能在5分钟内燃烧20卡路里，加速腹部和背部的血液循环。一边穿衣服一边跳舞。早上打扮时，不要穿睡衣。;别忘了随意晃动你的身体。半小时 摇动可以消耗30卡路里的热量。站起来。唐 能站着的时候不要坐着。可以多燃烧40%的热量。所以在聚会上接或者聊天的时候请站着。微笑。可以找一些能让你笑个不停的电影。每天看它们不仅会让你心情变好，狂笑10到15分钟还能消耗40卡路里。在走廊里走，走，或者慢跑。整天做一点活动，比如不坐电梯走楼梯，跑超市，可以帮你一天消耗375卡路里。

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