减肥吸脂的食物(吸脂肪的菜有哪些)

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减肥吸脂的食物(吸脂肪的菜有哪些)

本文主要为大家介绍减肥吸脂的食物(吸脂菜有哪些)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥的人能不能抵挡美食带来的诱惑，真的很痛苦。但是，只要掌握正确的饮食结构，就可以让人越吃越瘦。不妨推荐几个食谱。

哪些食谱可以吸收脂肪？

1.西红柿黄瓜汤

先将五个西红柿洗净放入搅拌机中，再将半根无籽黄瓜、绿茶、橄榄油、洋葱搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏，15分钟即可食用。西红柿热量低，含有大量膳食纤维，具有清肠排毒的功效，有助于排出体内毒素和垃圾，刺激肠胃蠕动。

2.苦瓜拌海带芽

先将5g海带芽浸泡沥干水分，250g苦瓜去脂切片，再加入适量盐去除多余水分，一起放入碗中，加入一汤匙酱油拌匀，最后撒上少量花椒粉。海带是很好的减肥零食，可以加快基础代谢率，帮助消除身体水肿，消除体内多余脂肪。这种食疗方法可以防止脂肪在肠膜和心脏血管上的沉积，达到瘦身的效果。

3.汤

将和大枣各50克洗净，然后与洗净的粳米100克一起放入锅中煮粥，作为晚餐。中含有大量的叶酸、膳食纤维、槲皮素和铁，是人体必需的营养物质。同时还能改善便秘，加快血液循环，帮助排毒，增强新陈代谢的速度。含有高含量的胡萝卜素，也能美容养颜。

4.苦瓜汁

将苦瓜洗净去汁，放入榨汁机中榨汁，有助于降低血清中的甘油三酯和胆固醇。苦瓜含有丰富的维生素C，是一种低脂低糖的食物，特别适合被吸引减肥的人。将苦瓜榨成汁可以更好的吸收里面的营养。

5.胡萝卜炖蘑菇

将150g胡萝卜去皮切块，50g萝卜切块，30g黄豆提前泡水蒸熟，30g西兰花，锅中放油，放入上述所有材料，大火煮至胡萝卜熟，最后加入调料调味即可食用。

技巧

远离高热量高脂肪食物，每天保证充足的水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物促进排出，避免吃辛辣刺激性食物。

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