在公司聚餐吃什么比较好(公司聚餐应该怎样)

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在公司聚餐吃什么比较好(公司聚餐应该怎样)

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远离饮料和酒精。

正处于减肥阶段的MM们，必然会参加年底的聚会，而且去聚会的时候，记得先吃点水果蔬菜垫垫肚子，因为饭通常上菜比较慢，在选择饮料的时候，最好只是喝茶喝水，因为喝酒喝酒会破坏你的减肥计划，里面的热量会给你带来无限的困扰，对身体有很大的伤害。

放慢进食速度。

因为它 s年终聚会，吃饭的时候不妨慢一点，同时可以增进和同事的感情，因为食物进入人体，血糖就会升高。到了一定程度，中枢神经会告诉大脑停止进食，吃得越慢，这个信号就会越明显的反馈到大脑，让你吃得好，不发胖。

选择低糖低脂食物。

即使是在有很多美食的宴会上，MM也要充满决心。饮食方面，要选择一些低糖低脂的食物，控制脂肪的摄入。最好的水果、蔬菜、油炸鱼虾最好远离，分量也控制在半碗，要严格控制自己。

年底减肥遵循四个原则。

1.年底减肥:晚餐时多走动。

如果你被晚宴上美味的自助餐所吸引，难免蛋糕一个接一个，烤翅一个接一个。赶紧离开座位，走一走和亲朋好友聊聊天，或者八卦一下。只要你经常走动，它会帮助你分散注意力，你赢了 我不只是想吃东西。这样可以避免摄入过多热量。

2.年底减肥:你可以 不要鱼与熊掌兼得。

如果你想把你的胃留到今天 的主菜，黑胡椒牛排和甜点，唐和。;不要碰开胃菜。虽然看起来不起眼，但是加起来热量高得惊人。唐 不要想零食，你的胃会。;根本装不下这么多东西。为了保持苗条，你只能在鱼和熊之间选择。;的爪子。唐 因为你贪婪的嘴，我长不了几磅。

3.年底减肥:巧喝饮料。

晚餐少不了饮料，那么喝什么样的饮料才能保证热量不超标呢？首先，请自动排除可乐、雪碧等碳酸饮料，以免多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。如果觉得果汁太幼稚的MM可以选择香槟或者起泡酒，这两种酒大概80 ~ 120卡一杯。淡啤酒或葡萄酒不会超过150卡路里，但不建议狂饮。首先，我 我担心温度太高，另一方面，它 喝酒后发脾气是很尴尬的。

4.年底减肥:少肉多菜吃火锅。

春节将至，很多人都有围着灶台吃火锅的习惯。想减肥的MM可以这样吃:

第一，坚决不喝火锅汤底，汤底含有大量的油和调味料，这不仅会使你的血液压身高也会让血脂含量飙升。

第二，你只能吃几片肉，不要吃太多。;不要碰任何酱料。请享受肉的原味。

第三，含有大量粗纤维的蔬菜可以自己吃，比如白菜、豆瓣菜、生菜等。，可以润肠通便，基本不含热量。第四，请在食物入口前用开水将辣锅里的MM洗干净，否则你吃的辣椒油足以让你胖十斤。

边肖总结:吃饭、聚餐是工作、生活中接触人的重要手段，所以没有人会拒绝这么好的接触人的机会，所以如果你想减肥，不妨在聚会上多接触人，多说话少吃饭，尽量把注意力从食物上转移开，这也是一个很好的减肥方法！

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