美腿x型(性感腿手机壁纸)

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黄金周就要到了。你想拥有的美，把修长的留在身边的美景中吗？那么以下四招一定能打造出极致，所以don 不要错过它！

第一招:腿部集中spa

腿部水肿是最常见的第四轮问题及答案。腿部堆积的废物和毒素，加上因重力而困在小腿内的体液，会直接导致小腿肿胀肥胖。如果你能 t每天洗澡，可以经常用温水给小腿做一次全面的浓缩spa，也可以消除小腿的肿胀，恢复腿部的修长。

工具:桶够深，精油，浴盐，温水。

方法:在木桶中装满温水，使小腿不能完全通过，然后加入精油和浴盐，再将整个小腿浸泡在水中15分钟左右，轻轻按摩小腿，帮助排毒，收紧腿部。

第二招:吃饭减腿。

1.维生素E有助于消除水肿。血液循环不畅容易造成脚部水肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。

2、维生素B群加速代谢维生素b1能把糖转化为能量，而b2能加速脂肪的代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、等。

3、少吃盐去水肿，经常吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

第三招:按摩

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。可以刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能会更方便。

第四招:睡眠

看到这个标题可能会觉得不可思议。改变睡觉的姿势也可以减轻小腿的负担。方法是在床尾用薄棉被将腿的水平稍微抬高到心脏以上。

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