冬天喝什么粥减肥(冬天减肥粥)

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冬天喝什么粥减肥(冬天减肥粥)

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3排毒养颜减肥粥

吴梅水果冰粥

配料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果。

生产方法:

1.大米用清水浸泡半小时；

2.砂锅加水后，放入乌梅大火烧开，倒入沥干的米饭，转小火慢煮。

3.粥煮好后，加入冰糖，顺时针搅拌至融化。

4.粥室温冷却后，放入冰箱冷藏半小时。

5.将猕猴桃和芒果切成小块，放入冷冻的冰粥中搅拌。

甜刺梨粥

材料:刺梨10个、粳米100克、冰糖。

生产方法:

1.首先，将刺梨洗净，捣成汁。

2.然后淘洗粳米。

3.然后把粳米和刺梨放入锅中煮成粥。

4.最后加入冰糖，等到冰糖融化。

无花果蜂蜜粥

配料:大米，无花果，蜂蜜。

生产方法:

1.先把米洗干净备用。

2.然后把无花果洗干净备用。

3.然后把大米和无花果一起放在锅里煮成粥。

4.最后加入蜂蜜即可食用。

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