冬天易长胖,怎么控制呢(冬天长胖如何减肥)

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冬天易长胖,怎么控制呢(冬天长胖如何减肥)

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因为情绪上的挫折或工作上的压力，往往容易从食物入手，尤其是吃油腻、甜食，能给人强烈的舒适感和满足感。有很多人为了消除紧张和压力而暴饮暴食。但是，有些人会把担心作为暴饮暴食的借口吗？宵夜不胖，其实人也一样，饭后马上睡觉会导致肥胖。因为晚上胃肠运动高，吸收了营养，在体内积累。有些人养成了吃宵夜的习惯。他们不仅晚饭吃得饱饱的，饭后还会接二连三地吃零食。结果第二天起来就没胃口了。他们没有。;我不吃早餐，中餐也一般。到了晚上，它们集中精力一次吃够，就变成了a "脂肪球 "很长时间了。快速进食和狼吞虎咽食物会不知不觉地扩大胃，导致肥胖。人脑发出 的命令完全 "用餐开始后20 ~ 30分钟，但如果大脑在感到饱之前狼吞虎咽，就会导致暴饮暴食。还有，边看电视边吃东西会不自觉的暴饮暴食。有些人通过一天只吃一顿饭来减肥。虽然他们可能一个月瘦几公斤，但这对他们的健康有害。

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