淡盐水要怎么喝才有助瘦身呢(淡盐水怎么喝最好)

陈曼瑶美容护肤

淡盐水要怎么喝才有助瘦身呢(淡盐水怎么喝最好)

本文主要为大家介绍如何喝淡盐水帮你减肥(淡盐水怎么喝最好)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每天一杯淡盐水缩腰。运动前喝一杯淡盐水，可以加速肠道蠕动，促进代谢排泄。

瑜伽盐水肠道清洁:

早上空腹5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下5个姿势，每个姿势6次(从左到右数)。每轮后迅速喝2-3杯水，共做三轮。

瑜伽肠道清洁动作1

动作1:在摩天大楼里直立，双脚分开与肩同宽。吸气时，慢慢将手臂举过头顶，伸直，双手交叉，手腕和手掌向上。呼气时，双臂带动上半身慢慢弯曲，直到身体与地面平行。再吸气，慢慢举起双手，呼气时分开双手，落在身体两侧。

瑜伽肠道清洁动作2

动作二:风吹树直立，双脚并拢，手臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢举过头顶，双手交叉举过头顶，同时抬起脚跟。呼气时，上身从腰部开始弯曲，倾向右侧。保持几秒钟，吸气时伸直。向左呼气，直吸气。

瑜伽肠道清洁动作3

动作三:腰部旋转直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，双臂举过头顶，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，慢慢用上半身弯曲双臂，直到身体与地面平行；眼睛盯着你的手。吸气时，双手会将身体尽量向右带动，呼气时，身体会尽量向左转动。

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