消化不良瑜伽体式(消化不良做什么瑜伽动作)

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消化不良瑜伽体式(消化不良做什么瑜伽动作)

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消化不良会长胖吗？

消化不良主要是因为以下两种情况。第一种是消化不良，总是拉肚子等。，使肠胃将无法吸收摄入饮食中的营养物质，从而导致营养不良，肥胖导致消瘦。第二是如果消化不好，胃肠道会 不适当运动，会导致便秘。长期便秘会引起出油，而多余的热量会 不要被排除在身体之外，这会导致肥胖。

练瑜伽增强肠道功能

1.双脚分开站立，双手放在背后，十指交叉，弯腰，身体前倾，靠近双腿，双手尽量抬起。保持姿势，呼吸五次。

2.坐下，屈膝，双膝着地，右手压左膝，身体向左转，左手从后向前压右腿。保持姿势呼吸3次，换边重复。

3.仰卧，伸腿，双手放在身体两侧，慢慢抬腿，抬起身体，双手抵住臀部，双腿向头部方向放下，直到脚尖着地。继续移动，呼吸三次。

4.双膝跪地，身体前倾，双手撑地，吸气，抬头，虚脱，稍停，呼气，低头，拱背，保持两次呼吸。

5.双膝跪地，距离与臀部同宽，背部挺直，双手举过头顶，掌心向前，弯腰，身体前倾，直至双手着地。

6.俯卧，双手放在背后，身体转向一侧，用大腿弯曲膝盖，向后抬起，双手向后伸直，托住脚踝。保持呼吸3次，换边重复。

7、俯卧，脚背着地，双手放在胸前两侧，指尖向前，伸直双臂，头向后，尽量伸展颈部和脊柱，大腿着地。

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