怎么样选择水果减肥方法(怎么样选择水果减肥方法)

张南北美容护肤

怎么样选择水果减肥方法(怎么样选择水果减肥方法)

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无论是保养、美容，还是减肥，都离不开大量的新鲜水果。水果除了含有丰富的维生素和膳食纤维，还有利于美容养颜，其低热量也让你心满意足，身材苗条！

It 著名的水果军团，听比看更好。军团中将领天生的神力绝对让你刮目相看！

元帅水平:21-35千卡/100克

1.柠檬(100克)

热量指数:21千卡膳食纤维:0.67克维生素C: 18.3毫克

2.番茄(100克)

热量指数:25千卡膳食纤维:1.4克维生素C: 67毫克

3.草莓(100克)

热量指数:35大卡膳食纤维:1.5g维生素C: 62.5mg

4.橙子(100克)

热量指数:33千卡膳食纤维:1.4克维生素C: 25.8毫克。

一般水平:35-43千卡/100克

1.胡柚(100克)

热量指数:35千卡膳食纤维:0.29克维生素C:5.15毫克

2.梨(100克)

热量指数:43千卡膳食纤维:13.7克维生素C: 4.8毫克。

3.桃子(100克)

热量指数:41千卡膳食纤维:13.9克维生素C: 3.7毫克。

4.芒果(100克)

热量指数:40千卡膳食纤维:0.53克维生素C: 25.8毫克。

学校水平:48-80千卡/100克

1.香蕉(100克)

热量指数:48千卡膳食纤维:15.8克维生素C: 2.2毫克。

2.菠萝(100克)

热量指数:48千卡膳食纤维:1.4克维生素C:9.04毫克

3.苹果(100克)

热量指数:80千卡膳食纤维:1.2克维生素C: 7.3毫克。

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