教你快速减腰的小妙招(教你快速减腰的小妙招)

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教你快速减腰的小妙招(教你快速减腰的小妙招)

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1.上腹部聚酯纤维

身体 s代谢率降低，加上平时缺乏运动，又喜欢吃甜品和冷饮，脂肪很容易堆积在上腹部。对策:改吃天然糖，意味着你永远是甜的，所以你会一直感到不舒服，甚至感到压抑。其实可以在开始减肥的时候给自己一个缓冲期，用天然糖代替精制糖，比如用蜂蜜代替白糖，逐渐改变口味，达到减腹的效果。

2.腹部脂肪

我每天都驻在办公室，吃完饭就坐下。有时候忙到没时间喝水，所以很多人都有便秘的问题。随着时间的推移，该 "普通和普通。;的肚子 "会不自觉的走出来！对策:多喝乳酸菌饮料清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速肠胃活动，成功赶走废物；少盐可以防止腹胀，盐摄入过多会增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉，而盐是造成体内积水的重要因素。如果你想避免水肿，你应该停止吃烈性食物！

家用瘦腹法:

每天喝8杯水。人体每天基本需要喝2000cc的水，也就是8杯水，果汁，咖啡，奶茶分开算。当水分摄入不足时，会阻碍胃肠运行的蠕动，从而引起便秘。每天早上起床后试着喝一杯温水，你会发现这对排出体内的非常有益。

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