秋季时令蔬菜一览表(秋季时令蔬菜有哪些品种)

张大胖美容护肤

秋季时令蔬菜一览表(秋季时令蔬菜有哪些品种)

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秋天是一个收获的季节，所以秋天有很多时令蔬菜。吃时令蔬菜减肥，好吃又有营养。让 下面就给大家介绍几种秋季时令减肥蔬菜吧！

莲藕

莲藕多生长在炎热多雨的夏季，秋季成熟。所以秋天吃莲藕是最好的选择。新鲜莲藕不仅含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘蛋白和膳食纤维。吃莲藕不仅能滋养脾胃，还能促进胆固醇排泄，减少脂质吸收。

酸辣莲藕片

准备材料:

莲藕1斤，红椒5个，青椒5个，生姜1小块，柠檬酸半汤匙，精盐1茶匙，味精半茶匙。

练习:

1.莲藕洗净去皮，切成薄片，放入开水中，水开后迅速取出，放入冷开水中浸泡。

2.辣椒洗净，去籽，切成环状；生姜洗净，切成粉末。

3.取出一个大碗，将味精、精盐、姜末、胡椒粉、柠檬酸和莲藕片倒入碗中，搅拌均匀，浸泡3至4小时后使用。

花椰菜

菜花又叫花菜，因为它不仅含水量高达90%，而且热量也很低。是一种既填饱肚子又不会让你发胖的健康食品，所以是一种很受瘦身MM欢迎的蔬菜，另外从中医的角度来说，菜花有健脾养胃、利尿通便的功效。

双菇炒花菜

准备材料:

花菜、香菇、白蘑菇、胡萝卜、盐、蚝油、糖、生粉、鸡汁。

练习:。

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