林志玲小腿(林志玲香港瘦身广告)

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林志玲小腿(林志玲香港瘦身广告)

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近日，林志玲身穿热辣短裤现身外滩拍摄广告。热辣短裤秀林志玲 修长的吸引了许多路人。我相信这些路人中有很多MM是抱着一颗羡慕嫉妒恨的心的。今天，边肖将告诉你，你不知道。;我不需要嫉妒。即使你没有。;不运动，边肖可以帮你改变你的热腿。怎么改？让 让我们向边肖学习。

林志玲外滩广告。

一、瘦腿食物

芹菜

芹菜中含有的胶质碳酸钙很容易被人体吸收，钙的摄入可以防止腿部浮肿，不会有萝卜腿。芹菜中丰富的钾元素也可以帮助瘦腿。

芝麻

提供人体所需的维生素E、B1和钙。芝麻含有 "亚麻籽油酸 "其中可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。每天吃芝麻，对会很有帮助。把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊充分吸收比较好。

大豆

瘦腿吃什么最快？试试吃黄豆。大豆不仅含有纤维素，还含有蛋白质，可以强化大腿和小腿的脂肪。更重要的是，大豆热量低，所以多吃点。;不要让你变胖。

卷心菜

卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是 "最佳拍档 "为了强壮的骨骼。

葡萄柚

独特的 "柠檬酸 "成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。渴望加入小姐行列，先尝尝柚子的酸味吧！

二、瘦腿食谱

米醋卷心菜

材料:白菜两片，芹菜三根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。

做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。

吃法:晚餐吃一颗白菜，然后吃燕麦片或其他粗粮。

减肥原理:白菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C都能美化皮肤；钙可以强健骨骼；芹菜加强肠胃，帮助消化，对下半身的水肿和腿部曲线的修饰起着至关重要的作用。

柠檬马鞭茶

成分:马鞭草4g，柠檬草4g，迷迭香4g。

做法:将上述药材倒入250c.c热水中，浸泡20分钟，滤渣后饮用。

功效:马鞭草微苦，性寒，能消除水肿，缓解身体疼痛。柠檬草可以帮助消化，利尿，消除腿部水肿。迷迭香可以消除胀气，镇静神经，增加记忆力。

提醒:孕妇和拉肚子的人不宜饮用。每天早晚各喝1杯，建议每天最多喝2杯。

花粉茶

禁忌症:孕妇，胃弱者。

材料:莲子心5个，带皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克。

做法:冬瓜、苦瓜加水150c.c煮沸，加入其他配料，冷却后饮用。

用法:五天为一个疗程，每天一次，疗程要间隔三天，不允许下一个疗程。

第三，温馨提示

1、少吃盐去水肿。

经常吃咸的食物，容易使体内水分堆积过多，形成水肿，容易堆积在小腿上。瘦小腿肌肉要避免水肿。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

2.维生素B加速新陈代谢。

维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪的代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、等。注意瘦腿肌肉的新陈代谢。

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