针对性减脂(如何针对性减肚子)

张大胖美容护肤

针对性减脂(如何针对性减肚子)

本文主要为大家介绍靶向减脂(如何靶向减肚子)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.目标部位:面部

症状分析:

很多人胖起来就是脸上胖。婴儿肥，大饼脸，双下巴都被面部脂肪困扰。就算你身材好，肉肉的脸总会让人觉得胖。

平时雕塑技巧:按摩可以配合按摩膏、面部按摩膏。洗脸擦护肤品的时候，顺便按摩一下脸部，轻轻揉拍按摩。

小贴士:在家练习面部动作最简单的方法是练习 amp的发音阿姨艾芜哦 "这样你的脸就可以随时移动。

2.目标部位:腰腹部

症状分析:

一吃完饭就坐着看电视上网，让本来就容易堆积脂肪的肚子更加 "突出 "一天天过去。我的肚子里全是肉，腰围消失了。紧身衣和低腰裤锁在衣柜里，不敢穿。我很想拥有标准的平坦小腹和的腰身！

平时雕塑技巧:手掌在腹部打圈按摩。双手撑在腰的两侧，从后向前推。抓住腹部和腰部脂肪，用力按摩。按摩时可以配合表面颗粒状突起的按摩工具。

秘密:

唐 晚饭后半小时不要坐下，如果你想看电视，就站着。It 最好四处走走，帮助消化，避免脂肪堆积。

只要你醒着，就会不断收缩腹部，达到紧实的效果。

正确站立，抬头挺胸，不要 不要让你的腹部走在前面。

3.目标位置:手臂

症状分析:

向女性展示 s万种风情，无袖上衣，可爱是必穿的搭配单品，但是你真的敢穿吗？不仅有顾虑露出胖胖的手臂，而且一挥手，手臂内侧的脂肪就会抖起来！目标是让手臂变得更强壮！

通常雕塑技巧:伸直手臂，另一只手握住，从手腕到腋下来回按摩。手臂保持伸直，另一只手从下往上用力转动整个手臂，同时进行按压揉捏。一手高弯背，手肘后推。

4.目标部位:臀部和大腿

症状分析:

臀部和大腿内侧的脂肪比较松，所以它 穿紧身裤真的很不雅观！因为不良的运动，饮食习惯，坐姿，臀部下垂，大腿肌肉松弛。每次试穿牛仔裤，我总是比广告模特差那么多。我很想拥有模特那样坚挺的屁股和紧致的大腿曲线。平时雕塑技巧:双手抓住臀部和大腿内侧，用力反复按摩。用手自下而上摩擦臀部。配合穴位按压。

抬腿运动:双腿伸直站立，臀部收紧，双手扶住椅子或桌子，一条腿向后上方抬起10 ~ 15秒，然后换另一条腿，重复15次。

也可以趴在床上，用手托起上半身，用上面说的抬腿法。

空中踩自行车，躺在床上，双腿悬空踩自行车。难度较大的最好一步一步支撑腰部，每天20次开始。习惯了之后，把次数增加到50 ~ 100次，或者根据自己的体重来衡量次数，比如50公斤至少做50次，等等。

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