吃什么减肥效果最好最快(每天晚上吃生菜能减肥吗)

陈曼瑶美容护肤

吃什么减肥效果最好最快(每天晚上吃生菜能减肥吗)

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生菜为叶用莴苣，因其适合生食而得名，质地松脆，味道鲜香。在肉类消费明显增加的现代人当中，生菜带来了清爽可口的感觉，颇受人们的喜爱。现在市面上一般有两种:球形卷心菜和叶子起皱的黄油生菜(花叶生菜)。

营养价值

1.生菜比白菜含有更多的膳食纤维和维生素C，能消除多余的脂肪，所以又叫减肥生菜。

2.因其茎叶中含有莴苣，故味微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用；

3.莴笋含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用；

4.莴苣含有一种 "干扰素诱导剂和，能刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生安 "抗病毒蛋白 "来抑制病毒。

食用效果

莴苣性味甘凉，有清热提神、清肝利胆、养胃的功效。

适用人群

一般人群都可以吃，尿频、胃寒的人要少吃。

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