减肥粥有哪些食谱(减肥的粥有哪些)

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减肥粥有哪些食谱(减肥的粥有哪些)

本文主要为大家介绍减肥粥有哪些食谱(减肥粥有哪些)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

人体的新陈代谢、消化吸收在每天不同的时间段是不一样的。所以吃饭的时间也直接影响着人体对食物的吸收和转化。一般来说，早上起床后，人体的新陈代谢最旺盛，早上8点到12点是最旺盛的时期。所以建议把早餐时间提前，大概六七点o 钟，午餐时间大约是10点 时钟。这样可以起到很好的瘦身效果。

短期内快速有效的减肥措施；

中医减肥

中药减肥副作用很少或没有。

枸杞30g，早晚冲泡。坚持服用两个月，一般一个月左右瘦4到5斤。

低烧减肥

低热量减肥也叫空腹减肥，禁止吃一切固体食物，只适合短期减肥。

每天喝调味蛋白液，比如豆浆，蛋白粉糊水。在高蛋白饮食和减肥期间，只要你不 不要吃碳水化合物食物，它不会。;不会导致脂肪增加。一般一周能瘦4斤左右。

另类瘦身粥推荐:

水果减肥粥

配料:香蕉、苹果、大米。

做法:去皮香蕉捣成泥，苹果洗净去核切丁。将大米洗净放入锅中，煮成米粥。粥稠时加入香蕉泥、苹果粒、适量白糖或冰糖(视个人口味而定)，然后立即煮沸。

土豆萝卜粥

配料:土豆、胡萝卜、大米。

做法:土豆和胡萝卜去皮，洗净，切丁。将大米洗净放入锅中加水。同时加入土豆和胡萝卜，马上煮成粥。

大豆芝麻粥

配料:大豆、芝麻、大米。

做法:黄豆提前泡半天，芝麻磨成粉。大米洗净，与黄豆一起加水入锅，煮成粥。粥稠的时候加入芝麻粉。

荷叶冬瓜粥

配料:荷叶、冬瓜、大米。

做法:荷叶洗净加水熬汤，冬瓜洗净去皮切块。将大米洗净，加入荷叶汤，加入冬瓜煮成粥。

玉米粉粥

配料:玉米粉、粳米、大米。

做法:玉米粉加适量水调成糊状，粳米、大米用清水洗净，粳米熟后加入玉米糊继续煮粥。

上述减肥粥可以让你在短时间内快速减肥。想快速减肥，还不如喝粥减肥。

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