清松是什么东西(清松茶的功效与作用)

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清松是什么东西(清松茶的功效与作用)

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肠道活力操帮你解决3大问题！

当我们肠道的运动能力下降时，身体就会中毒，需要有氧运动才能让它重新动起来。这套肠道活力操，通过简单的腰腹训练，调动肠道的运动能力，加快肠道的蠕动速度，帮你解决肠道不好带来的三大问题。

清肠:改善身体的新陈代谢，帮助食物的消化吸收，防止食物残渣残留在肠道内，缓解便秘。

排毒:清除体内不易代谢的毒素，提高肠道对营养物质的吸收能力，也有利于身体其他器官的健康。

燃烧脂肪:可以加速燃烧体内堆积的脂肪团，缓解最让你头疼的体重问题，让你时刻保持好身材。

第一部分:热身动作

1.抱膝抬腿:站立姿势，抬起一条腿与地面平行，双手握住这条腿的膝盖，保持一秒钟，然后换另一条腿。这样双腿交替两分钟。

2.抬腿:站立，一条腿向外踢，同侧手接触，然后换到另一侧。保持两分钟一秒踢一次的节奏。

3.深呼吸:a .吸气，双手举到头上，慢慢呼气。b .双手放回腹部，吸气，感觉腹部向外鼓起，然后呼气，腹部慢慢回缩靠近脊柱。坚持两分钟。

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