好吃不易胖的办公室零食(好吃不胖的办公室零食)

侯云飞美容护肤

好吃不易胖的办公室零食(好吃不胖的办公室零食)

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心理学家认为，在自然界中，吃零食和行为的机制是一样的。吃零食的目的不仅是为了满足饥饿的需要，也是为了缓解紧张，消除内心的。食物接触到口腔的皮肤，一方面可以通过皮肤神经向大脑中枢传递感觉信息，产生一种舒适感，使人通过与外界物体的接触消除内心的孤独感；另一方面，当嘴接触食物，咀嚼和吞咽时，它可以改变人 的注意力中心转移到紧张和焦虑上，并在大脑的摄食中枢创造另一个兴奋区，使紧张和兴奋得到抑制，最终使身心得到放松。

办公室美女研究零食多年，也总结了一些自己的零食。 "营养丰富，糖和脂肪相对较低，是日常使用的理想零食。比如低脂奶酪，含粗纤维的饼干或普通巧克力饼干，少吃甜面包和三明治等。如果不是很饿，葡萄干、杏脯、无花果等干果也是不错的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但不是油炸的。取而代之的是，它们被高温烘烤以干燥水果中的水分。不仅营养损失小，脂肪和热量也低。多吃不会导致肥胖。 "

1.葵花籽:

可以美容。葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。

2、花生:

可以预防皮肤病。花生中富含的维生素B2是居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.胡桃木:

柯秀佳。核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。

4.红枣:

预防坏血病。红枣富含维生素C，被称为 "活维生素C丸及由营养学家。饮食中没有维生素C，人会感到疲劳，甚至会得坏血病。

5.奶酪:

固定牙齿。奶酪是一种丰富的矿物和矿物钙能使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪有助于实现不变老的目标。

6.图:

促进血液循环。无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。可以稀释血液，增加血流量，使大脑能够供应足够的血液。

7.南瓜子和开心果:

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质，适量食用可保证大脑血流量，使人精神饱满，容光焕发。8、奶糖:

它含有糖和钙，适当食用可以补充大脑能量，使人精神焕发，身体滋润。

9.巧克力:

具有使人心情愉悦、美容的功能，能产生和恋爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻酱:

具有乌发、润发、养血的作用，对症食用可防治白发、脱发，使头发乌黑亮丽。

11.葡萄干:

有益气、补血、养颜的好处，但要注意卫生。

12、薄荷糖:

能润喉，除口臭，散内热，使人神清气爽。

13、柑橘、橙子、苹果等水果:

富含维生素C，能减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤，是一种碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，从而具有健身美容的作用。

14、牛肉干、烤鱼:

富含蛋白质、铁、锌等。，适合食用使皮肤红润。

15、牛奶饮料:

它含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量元素，是一种营养饮料。

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