美味食物任性吃吃不胖的食物有哪些(美味食物任性吃吃不胖的食物叫什么)

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美味食物任性吃吃不胖的食物有哪些(美味食物任性吃吃不胖的食物叫什么)

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女人天生爱吃零食。似乎美食对MM来说总是无法抗拒的，但是对于对身材要求很高的MM来说，闭嘴还是挺痛苦的！唐 别担心，看看边肖介绍的一些低热量减肥食品，这样你就可以不用担心肥胖了。快来看！

水果制品

苹果

唐 不需要特别介绍，苹果是瘦身水果之王！有些人会带着苹果去吃三餐，这就是俗称的苹果减肥法，但边肖真的不会 不推荐，因为真的会全身发抖，而且会伤身体，反弹很快。但是苹果真的是减肥的好帮手。热量低容易有饱腹感，苹果富含钾，可以防止水肿。另外，苹果特别适合夜猫的减肥者。

木瓜

其实木瓜是一种很甜的水果，不建议经常吃。但是木瓜有蛋白水解酶，可以清除体内堆积的废物。另一种是青木瓜，不过属于蔬菜，平时用来煲汤炖排骨，而且因为青木瓜富含木瓜蛋白酶，对丰胸也很有帮助。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，减肥的时候不会让皮肤变差，而且富含纤维，可以预防便秘。

关键是猕猴桃一年四季都有，你可以 如果你想吃，就不要吃。

蔬菜制品

1.大白菜

白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱经。除糖和蛋白质外，还含有维生素B、维生素C、胡萝卜素和钙、磷、铁、锌等矿物质，是减肥的最佳绿叶蔬菜。

2.芹菜

芹菜有芹菜和水芹两种，性寒，味微苦。入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P、各种氨基酸和矿物质。从减肥的角度来说，具有降血脂、降血压、软化血管的作用，对肥胖、冠心病、糖尿病有辅助作用。

3.

性寒，味甘，入肺、胃、肝、大肠经。它含有糖、蛋白质、维生素K、矿物质等。，而铁是最丰富的。其热量仅次于大白菜，用于预防肥胖、高血压、糖尿病。

4、韭菜

韭菜性温，生者辛辣，熟者甘甜。入肺、胃、肝、肾经。它是一种粗纤维食品。胃肠道吸水后迅速膨胀，不仅可以提高饱腹感，减少食量，还可以润肠通便，排出体内多余的营养物质。它在减肥中起着重要的作用。油菜、菜花、空心菜热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。

零食文章

速食麦片

有些早餐麦片也可以当零食，因为很多麦片纤维高，脂肪低，维生素和矿物质丰富。其中燕麦片可以不加牛奶食用。如果方便的话，也可以在各种谷物中加入脱脂牛奶一起食用。

酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，能促进肠胃的消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘和体内毒素堆积。另外，酸奶也有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜水果粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。

黑巧克力

大部分女生对巧克力没有抵抗力，但是一想到减肥就开始远离。事实上，你没有。;黑巧克力实际上热量不太高，营养丰富。适当吃一些黑巧克力，不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，有助于减肥。

特殊牛奶

如果你不饿，只要喝一杯健康的饮料就有提神的作用。可以在办公室存放高温脱脂牛奶(UHT牛奶)，加入1至2茶匙巧克力粉或鲁美、霍利克粉、科华天等。做出健康美味的高钙饮料。

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